4D PRO

4D PRO(フォーディープロ)とは

「4D PRO リアクショントレーナー3.1」はドイツ発のトレーニングで天井や柱などに取り付けてトレーニングするサスペンションエクササイズです。

「4D PROリアクショントレーナー」はストラップの代わりに、強靱なエラスティックバンド(耐荷重160kg)を使用し、最大の特徴はエラスティックコードに取り付けるハンドルとネオプレーンストラップを使うことで、カラダを完全に預け、宙に浮く事が出来ます。

エラスティックバンドの伸縮を利用して浮遊した姿勢で制御する事は、カラダのコーディネーション(調整)力を養成し、リアクション能力と体幹を鍛える事が出来ます。

日本でもフィットネス業界やスポーツ選手のトレーニングでも、体感トレーニングが一般的になりつつありますが、ウォーターリリーではサスペンションツールを使った体幹トレーニングをいち早く取り入れております。

体幹トレーニングは自分の体重を負荷にした「自体重エクササイズ」を中心に展開されていますが、通常の体幹トレーニングよりもサスペンションツールを使ったエクササイズの方が、腰痛との関係性が高いとされる腹横筋への刺激を多くもたらせている事が科学的検証で明確になっています。

サスペンションツールを使用したレッスンでは、初心者から上級者まで難易度を合わせ、リハビリ効果からトップアスリートやプロ選手のファンクショナルトレーニング™まで、お客様に合わせたレッスンを受ける事が出来ます。


「4D PRO」MOVIE

「4D PRO」のレッスンと効果

ウォーターリリーでは、新しく「4D PRO」のファンクショナルトレーニングを取り入れる事にしました。

シルクサスペンションのように体幹トレーニングとして、初心者でも無理なく楽しく続けられる新感覚エクササイズです。 通常の体幹トレーニングよりもサスペンションツールを使ったエクササイズの方が、自体重を利用しているのでトランポリンのような感覚で、全身のバランスを取りながらエクササイズを行う事が出来きるのです。


「4D PRO」はこんな方におすすめ!

  • ・毎日忙しくて運動なんて出来ない
  • ・無理せず楽しくスッキリしたい
  • ・効果を感じながら楽しく続けたい
  • ・効果的なトレーニングがわからない
  • ・短期間で細かな部分まで鍛えたい

お客様によってそれぞれ色んなお悩みを抱えているかと思います。
普段は全く運動をされていない方や、腰痛や骨盤の歪み、姿勢改善、ダイエットに効果的なトレーニングや運動方法がわからない、など・・・

「4D PRO」の効果は?

  • ・腰痛の予防改善
  • ・怪我などのリハビリ
  • ・手足の関節の柔軟
  • ・体幹トレーニング
  • ・骨盤調整・冷え性改善・新陳代謝アップ
  • ・有酸素効果による体脂肪減少など

「4D PRO」はもともと五輪選手のリハビリの為に開発され、カラダや間接に負担をかける事なく、快適なエクササイズを可能にしてくれます。

「4D PRO」のレッスン

また、ウォーターリリーのレッスンでは、お客様一人一人に向き合い無理のないサポートを心掛けておりますので、ご年配の方々向けのシニアフィットネスにも有効なトレーニングツールです。

ダイエットやシェイプアップを目的とした女性や、難易度求めるアスリートでも、しっかりと向き合いリアクション能力向上と強靭な体幹トレーニングとして幅広い層におすすめのレッスンです。

是非「4D PRO」にご興味ある方は、一度ご体験頂ければ楽しさが実感出来るはずです。

4D PRO PHOTO

スケジュール(4D PRO)

2018年6月のスケジュール

 

2018年7月のスケジュール

 

レッスン準備&キャンセルマナー

wl-pre

 

予約カレンダー

4D PRO

2018年6月26日 (火)

時間 予約
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