L BOUND（エルバウンド）とは

L BOUND（エルバウンド）は、ウォーターリリーのトランポリンオリジナルレッスンです。トランポリンの流行りのきっかけには、NASAの宇宙飛行士が地上でのトレーニングとしてトランポリンを使用して高い運動効果が立証されされた事でした。

NASAの研究によるとトランポリンのジャンプはジョギングに比べると運動効果は68%も高いと言われています。トランポリンを使った運動をすることにより、脂肪を燃焼するダイエット効果や、全身運動することによりインナーマッスルを鍛えることで体幹トレーニング効果があります。

その他にも、デトックス効果やストレス解消、基礎代謝の向上、むくみ解消、冷え性改善、美肌効果、骨密度強化、頭脳活性化、病気予防まで、人の身体に良い刺激を与え、健康的な人間らしいカラダ作りをすることができます。

ウォーターリリーの「L BOUND」では、ご予約いただいたお客様の状態に合わせ、初心者向けレッスンから本格的にトレーニングしたい方まで、初めての方でも楽しめるレッスンを心掛けております。運動不足の方やレッスンに不安を感じる方でも、お気軽にご相談いただければ無理のないレッスン内容に合わせることができます。体験レッスンなども受けることができますので、是非ご安心してチャレンジしてみてください。

「L BOUND」MOVIE

「L BOUND」はこんな方におすすめ！

ウォーターリリーでは、「L BOUND」のレッスンを取り入れることになりました。トランポリンの運動とその効果は、乗って飛び跳ねるだけで、バネやゴムの反動で大きくジャンプできストレス解消やダイエット、体幹トレーニング、有酸素運動が効率的に行えます。特に下半身への刺激はかなり高い為ヒップアップや脚の引き締めなど期待できます。

「L BOUND」は、こんな方におすすめ！

• ・仕事と家の往復で運動不足
• ・たまにランニングするが続かない
• ・スポーツが苦手、運動の経験が少ない
• ・年齢的に身体が動くか不安
• ・ダイエットしたいけど痩せたことがない
• ・理想の体型を目指したい
• ・本格的にトレーニングしてみたい

様々な思いや悩みがあると思いますが、乗って飛び跳ねるだけで、有酸素運動と全身引き締め効果があります。運動不足やスポーツが苦手な方、身体が動くか不安な方でも、まずは飛び跳ねることから少しづつ体を慣らしていき、無理せず楽しく効果を感じてみてください。

「L BOUND」の効果

「L BOUND」の効果は、トランポリンを使って飛び跳ねるだけの運動にはなりますが、有酸素運動と全身引き締め効果があり一度で体全体に刺激を与えてくれます。同時に上半身もバランスを取るため無意識のうちに体幹も引き締めが可能！

• ・全身運動による脂肪燃焼によるカロリー消費
• ・リンパ浄化によるむくみ解消、ストレス解消、デトックス効果、気分転換に繋がる
• ・リンパ浄化で新陳代謝活性化、肌のターンオーバー促進で美肌効果
• ・重力に逆らって飛ぶことで、骨密度が上がり、関節の負担軽減になる
• ・体幹を使った全身運動でインナーマッスルを鍛える（体幹トレーニング）
• ・有酸素と体幹トレーニングで基礎代謝向上、筋力アップ、冷え性改善できる
• ・筋力アップで体温上昇が見込め免疫力アップ、病気予防にもなる

もっとも注目は、普通の筋トレでは鍛えられないインナーマッスルを鍛える事ができ、筋肉が多くなるとその分基礎代謝が向上し、脂肪燃焼する事によって痩せる手助けをしてくれます。筋肉だけではなくリンパ液の浄化作用が、他のどの運動よりもあるトランポリンは上下運動によってもたらせされる最大の効果がリンパ液浄化です。全身の血行もよくなり、新陳代謝活性化、肌のターンオーバー促進で美肌効果、便秘や肌荒れなどにも効果が期待できる運動となります。運動不足の方や苦手な方でも、飛び跳ねるだけの運動で全身に良い刺激を与えてくれる有酸素運動と体幹トレーニングになります。

「L BOUND」のレッスン

ウォーターリリーの「L BOUND」のレッスン内容は、お客様一人ひとりに向き合った無理のないサポートレッスンを心がけております。最近運動していない方、レッスンやヨガスタジオが初めての方、ご年配の方でも安心してレッスンが受けられるような少人数制のアットホームな環境を整えております。

もちろんプライベートレッスンも随時受け付けておりますので、他の方の目も気にせずマンツーマンで気持ち良くレッスンが受けられるようになっております。是非、「L BOUND」にご興味のある方、一度体験いただければ体に効果と楽しさを感じることが出来ると思います。

L BOUND PHOTO