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2019年1月のスケジュールと年末年始のお知らせ

2018年12月22日

こんにちは♡

 

もう年末に差し掛かり、クリスマスが終わればあと数日で2018年も終わってしまいます。

 

みなさまにとって、2018年はどんな年だったでしょうか!?

 

平成最後の夏・・頃から、なんでも平成最後の◯◯と話題になっていましたね!

 

余談ですが・・実際、平成最後はいつ!?

 

天皇陛下が生前退位の意向を示し、平成が終わるのはいつから?と思われる方もいるかと思います。

 

平成最後は2019年4月30日(火)をもって幕を閉じ、2019年5月1日(水)から新元号となります。

 

新しい〇〇元年の新年号はどんな称号になるのか気になりますね。

 

来年の目標も立て、しっかりと良い年にしたいですね!

 

 

少し話はそれましたが、来年2019年1月のスケジュールと定休日、年末年始のお知らせになります。

 

 

2019年1月のスケジュール

 

2019年のレッスン一覧と定休日です。

 

定休日は、毎週木曜日、1月6日(日)新月、1月21日(月)満月でお休みになります。

 

また年末年始は、2018年12月29日(土)〜 2019年1月3日(木) は、休業させていただきます。

 

2019年1月4日(金)以降は通常営業になります。

 

また、美尻&腹筋トレーニングはヨガ枠でのご予約となります。

 

毎週火曜日19時〜19時50分のヨガ枠は、美尻&腹筋トレーニングの予約のご予約となりますので、お間違いのないようにお願いいたします。

※ご予約時のメッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

福岡で受けるヨガ&エクササイズ!初心者におすすめの運動は?

2018年12月14日

こんにちは!

 

福岡市薬院にあるエアリアルヨガ&ヨガスタジオのウォーターリリーです。

 

ウォーターリリーでは、運動が苦手な方や身体に自信のない方、継続出来ない方、心に元気のない方でも来れる場所でありたい、そんな想いでスタジオをオープンして早3年目が経ちました。

 

たくさんの方にお越しいただき様々なお声をいただいております。

 

改めて日々充実したレッスン、お客様との同じ時間を過ごし、楽しさを共有出来ていることに感謝いたします。

 

レッスンも最初は、「エアリアルヨガ」、「シルクサスペンション」、「ヨガ」の3種類だったのですが、今では「ダヴィンチボディボード」「4D PRO(フォーディプロ)」「L BOUND(エルバウンド)」も追加し、6種類のレッスンが受けることが出来るスタジオとなりました。

 

ウィーターリリーの強みとしては、6種類の珍しいエクササイズが受けれることが魅力だと思っております。

 

では、どのような方にどのレッスンがおすすめなのか!?

 

わかりにくいかと思いますので、少しづつではありますが、お伝えしていきたいと思います。

 


運動初心者・苦手な方におすすめヨガ&エクササイズ

 

ウォーターリリーのレッスンでは基本的に、初心者向けレッスンを多く取り入れており、ハードなトレーニングをしたい方はプライベートレッスンでマンツーマンレッスンを行っております。

 

運動が苦手な方や、普段運動を全くしていない方の為に、初心者向けのヨガ&エクササイズを取り入れております。

 

運動が苦手な方、普段動いていない方は「L BOUND(エルバウンド)」が一番おすすめです。

 

 

「L BOUND(エルバウンド)」は、トランポリンのオリジナルレッスンで、手すりが付いたトランポリンで軽く飛び跳ねるだけのレッスンになります。

 

普段運動しない方でも簡単に楽しく運動をすることができ、全身運動になりますので誰でも気軽にチャレンジ出来る楽しいレッスンになります。

 

普段運動をしない方でも、音楽に合わせて楽しく飛ぶだけで気分転換にもなりますし、全身運動で下半身の柔軟からインナーマッスルの体幹トレーニングまで、幅広く効果を実感することが出来ます。

 

同時に有酸素運動でもありますので、脂肪燃焼やカロリー消費、心肺機能の向上まで幅広い効果を期待するこができます。

 

特に40代、50代の方でも「これなら出来る!」「続けれそう!」とお声をいただき、人気のレッスンになっております。

 

L BOUND(エルバウンド)の効果についてはこちら>>

 

その他にも、ヨガレッスンは初心者でも挑戦することができ、トレーナーによってはボディーメイクや美尻&腹筋トレーニングなども行っております。

 

まずは、普段運動しない方や運動が苦手な方は、飛び跳ねるだけの「L BOUND(エルバウンド)」で、一緒に楽しく身体を慣らしていくことがおすすめです。

 

もちろんウォーターリリーでは、初めての方向けに体験レッスンを受けることができます。

 

体験レッスンの場合、しっかりとトレーナーとカウンセリングしお客様の身体の状態に合わせてレッスンを受けることができます。

 

たまに運動する方向けおすすめヨガ&エクササイズ

 

では次に、たまに運動をする方向けにおすすめのヨガ&エクササイズです。

 

1ヶ月に数回、週に何度か・・・もしくは気分がのったときにたまにウォーキングやランニング程度の運動をされる方におすすめレッスンです。

 

先ほどの「L BOUND(エルバウンド)」で少し身体を慣らしていき、もう一つ上のステップアップして「ヨガ」もしくは「エアリアルヨガ」をおすすめします。

 

ヨガは、基本的には通常のヨガのイメージで、それぞれインストラクターの教えるテーマに沿ってヨガレッスンを行っております。

 

ほとんどのレッスンが初心者向けのヨガになりますので、身体のストレッチ感覚で身体の柔軟性を高めたりしていくので、運動する前のストレッチや身体の動かし方を知るという意味でもおすすめです。

 

ある程度レッスンに出ていただければ、自宅で毎日お風呂上りにも出来たり、運動をする時でも準備運動としても役に立ちます。

 

そして、「エアリアルヨガ」は天井から吊るされた布(ヨガハンモック)を使ってヨガをしていくレッスンになります。

 

最初は初心者向けの「エアリアルヨガ」のレッスンを受けていただくことになりますが、ヨガハンモックに足にかけたり、座ったり、腕に巻きつけてレッスンを行います。

 

普段使わない筋肉や関節を伸ばしたりしていき、柔軟性や身体の体幹を使ったりしながらバランスを取るレッスンから始めますので、初心者の方にはおすすめのレッスンです。

 

慣れてくるとヨガハンモックを使ってポーズをしたり、逆さまになってポーズを決めたりすることができます。

 

最近話題のインスタ映えのポーズもたくさんあります!笑

 

最後は、ヨガハンモックの中に入り、ゆっくりと呼吸に意識を向けていきリラックスしていただくことで、普段の疲れやストレスを解消し気分もスッキリしていただくことができます。

 

「エアリアルヨガ」は人気レッスンで体験もできますので、ご興味のある方は一度試して欲しいレッスンです。

 

エアリアルヨガ詳細はこちら>>

 

運動好きの方向けおすすめエクササイズ&トレーニング

 

そして、次に運動好きの方にオススメのエクササイズ&トレーニングです。

 

あり程度は運動経験があったり、若い方でなんでも挑戦してみたい方は初級〜中級くらいのレッスンをおすすめします。

 

一番最初の体験では初級レッスンでお願いしておりますが、ある程度慣れてくれば中級のレッスンもどんどん試して欲しいと思います。

 

最初は「L BOUND(エルバウンド)」や「ヨガ」もしくは「エアリアルヨガ」を試していただき、慣れてきてステップアップしたい方は「シルクサスペンション」をおすすめします。

 

 

「シルクサスペンション」は本来リハビリから生まれたサスペンションプログラムで、低体力者やシニア〜アスリートのパフォーマンス向上まで効果を発揮します。

 

「シルクサスペンション」は1本のハンモックと2吊り2本のサスペンションを使って、空中で体を安定させ筋肉と神経には働きかけることができます。

 

普段の生活では使わない筋肉や、通常の筋トレでも鍛えることが難しい深層部のインナーマッスルも引き締めることができますので、ダイエットや体幹トレーニングを真剣に取り組みたい方におすすめです。

 

また、逆立ちのポーズなども行い反重力状態になりますので、デスクワークなどで姿勢が悪い方や腰痛、肩こり、産後や加齢による骨盤の歪み、内臓下垂も改善することができます。

 

ある程度運動に慣れていて、もっとステップアップしたい方や体幹トレーニングしたい方にはおすすめのプログラムとなっております。

 

シルクサスペンションの詳細はこちら>>

 


ハードなカラダづくりしたい方向け本格的トレーニング

 

次にハードなカラダづくりから、本格的なアスリート向けのトレーニングに挑戦したい方におすすめのレッスンが「4D PRO(フォーディプロ)」と「ダヴィンチボディーボード」になります。

 

「4D PRO(フォーディプロ)」は「シルクサスペンション」に似ているサスペンションエクササイズになります。

 

「4D PRO」は日本のフィットネスやスポーツ選手のトレーニングでは一般的で、空中に浮き多面的な動作のファンクショントレーニングになります。

 

耐荷重160キロの強靭なエラスティックバンドを使用し、伸縮と反動に対する調整力によってリアクション能力を鍛えることができます。

 

ここ数年では、アスリートやフィットネス業界では体幹トレーニングがブームになっていますが、体幹トレーニング(自体重エクササイズ)よりも伸縮性の高いストラップを使うことによって高い負荷を腹横筋に刺激を与えることができます。

 

4D PROの詳細はこちら>>

 

 

そしてウォーターリリーで人気のレッスン「ダヴィンチボディボード」になります。

 

「ダヴィンチボディボード」はヨガとビラティスのメソッドを応用した、短時間で効果的なトレーニングを行えるエクササイズです。

 

「ダヴィンチボディボード」は四隅に取り付けられた3種類のゴムバンドを使った3次元的に負荷をかけられる革命的なトレーニングプログラムなので全身を満遍なく筋肉に効果を与えてくれます。

 

ワークアウトは上半身と下半身を拮抗させ、脂肪を燃やす有酸素運動と体幹トレーニングの融合でもあります。

 

今までにはない最高のトレーニングシステムになりますので、新感覚エクササイズでダイエットからアスリートの体幹強化をお試しください。

 

ダヴィンチボディボードの詳細はこちら>>

 


福岡で受けるヨガ&エクササイズ!初心者におすすめの運動は?のまとめ

 

いかがだったでしょうか。まだまだ文章では、レッスンの良さや感覚、体験などは伝えきれない部分がありますので、気になる方はご自身に合ったレッスンからお試ししてみることをおすすめします。

 

普段運動していない方、スタジオのレッスン受けたことがない方もしくは続かなかった方は、「L BOUND(エルバウンド)」、「ヨガ」、「エアリアルヨガ」から体験レッスンを受けてみてください。

 

あと、心理学の資格を保有しているトレーナーもいますので、心に元気のない方や普段の仕事やストレスで悩みがあり、自分を変えてみたい方もカウンセリングもできます。

 

自分がどのレッスンが向いているのかわからない方でも、今の状態を伺い楽しくレッスンが受けれるようにサポートしていき、たくさんの方がステップアップしています。

 

大人数が苦手な方でも、少人数完全予約制レッスンで受けることができますし、マンツーマンが良い方はプライベートレッスンを受けることも出来ます。

 

福岡で特殊な6レッスン受けることが出来るスタジオはほとんどないと思いますし、ウォーターリリーに強みでもあります。

 

あなたも体を動かすことによってダイエットしたり、自分の何かを変えてみたり、前向きにチャレンジすることで心も行動も変わっていきます。

 

是非、ご興味のある方は体験レッスンをご予約してみてください。

 

2018年12月のスケジュールと年末年始のお知らせ

2018年11月19日

こんにちは♡

 

ここ最近は、肌寒くなっており本格的な冬の訪れを感じます。

 

今年2018年も残すところあと1ヶ月です!みなさんやり残したことはありませんか?

 

12月は忙しくなると思いますが、しっかりと良い締めくくりをして、来年に繋げて行って欲しいと思います。

 

2018年12月のスケジュールと定休日、年末年始のお知らせになります。

 

2018年12月のスケジュールと年末年始のお知らせ

 

2018年12月の定休日は、毎週木曜日、12月7日(金)新月、23日(日)満月 は定休日になります。

 

また年末年始は、2018年12月29日(土)〜 2019年1月3日(木) は、休業させていただきます。

 

2019年1月4日(金)以降は通常営業になります。

 

また、美尻&腹筋トレーニングはヨガ枠でのご予約となります。

 

毎週火曜日19時〜19時50分のヨガ枠は、美尻&腹筋トレーニングの予約のご予約となりますので、お間違いのないようにお願いいたします。

※ご予約時のメッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

2018年11月のスケジュールと定休日

2018年10月21日

こんにちは!

 

だんだんと肌寒くなっており、朝晩は冷え込む時期になってきていますが、いかがお過ごしでしょうか。

 

寒くなってくるにつれて、しっかりと身体づくりの準備をしていきましょう。

 

2018年もあと2ヶ月程度ですが、スケジュールの設定をしておりますのでご予約も可能になります。

 

2018年11月のスケジュールと定休日

 

 

2018年11月の定休日は、毎週木曜日、11月23日(金)満月はお休みになります。

 

L BOUND(トランポリン)は、10月も多数ご予約を頂き大変人気のレッスンになっております。

 

L BOUND(トランポリン)詳細はこちら>>

 

 

たくさんのご予約お待ちしております♡

 

YOGA MARCHE2018 福岡 レポート @WaterLilly福岡市薬院

2018年10月24日

こんにちは

 

朝晩、徐々に肌寒くなり秋🍂の訪れがようやく感じられるようになりましたね(^^♪

 

 

9月は台風🌀が毎週のようにやってきて、スタジオレッスンもお休みになったりと

 

大変な天気が続き、YOGA MARCHEはどうなることかと心配していましたが…

 

素晴らしい秋空に恵まれ楽しい2日間を過ごせました。

 

秋の日差しに、staff全員日焼けしましたが(*ノωノ)

 

 

というわけで…

 

『YOGA MARCHE 2018』の報告です。

 

 

体験レッスンでは、ヴィンチボディーボードLバンウンド(トランポリン)を開催

 

ダヴィンチボディーボードは体験レッスンに通りすがりの方々も

 

見慣れないトレーニングに興味深々のまなざしでした。

 

 

 

 

Lバウンドはお子さんのアトラクションかとお声を掛けてくるお客様もいらっしゃいましたが、

 

やはり、興味ある方が多く、

 

 

「トランポリンやってみたかったぁ~」「福岡でレッスン出来るんですか❔ ٩( ”ω” )و」と

 

当初のレッスンの枠では足りない為急遽追加レッスンとなりました。

 

 

 

 

皆さんどちらのトレーニングもこれくらいで痩せるの?鍛えられるの?と仰っていましたが、

 

レッスン後は

 

「これは続けると効果ありそう!」

 

「想像よりハードだけど、これだったら楽しいから続けられるかも♪」

 

と楽しんで頂けたご様子でした(#^^#)

 

 

 

 

ようやく過ごしやすい秋になりました。

 

食欲の秋🍴を満喫するためにも、スポーツの秋💪をしっかり充実させてみませんか !(^^)!

 

ご予約はこちらから❤❤❤

 

2018年10月のスケジュールと定休日

2018年09月22日

皆様、こんにちは。

 

少しづつ過ごしやすい季節となってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

 

これから肌寒くなってくると思いますが、体調管理には気をつけていきましょう。

 

寒くなると体内は冷え、代謝も下がってしまいますが、適度に身体を動かしておきましょう。

 

遅くなりまして申し訳ありません。

お待ちい頂いている方には、大変ご迷惑をおかけしております。

 

2018年10月のスケジュールが出来るように予約設定しておりますので、各レッスンのスケジュールをチェックしておいてください。

 

2018年10月のスケジュールと定休日

10月の定休日

 

9日(新月)、21日(臨時休業)、25日(満月)が定休日です。

 

また13日(土)14日(日)はヨガマルシェに出店の為、レッスンは休業させて頂きます。

 

大濠パークヨガやダヴィンチボディーボードの体験も出来ますので、ご参加お待ちしております。

 

もちろん、WL会員ではない方でも、男性のみやカップル、ご夫婦でも、ご興味ある方は気軽に遊びに来てくださいね!

 

お申し込みは不要!当日、舞鶴公園のWater Lillyブースでお待ちしております。

 

YOGA MARCHE(ヨガマルシェ) 2018 の詳細はこちら>>

 

NEWレッスン「Lバウンド(トランポリン)」開始

 

 

10月からはNEWレッスン「Lバウンド(トランポリン)」も開始いたします。

 

有酸素運動が苦手、続かないという方におすすめなのですが、1人用トランポリンに乗って楽しく飛び跳ねるだけでダイエット、下半身の体幹トレーニング、有酸素運動が効率的に行えます。

 

特に、下半身へのインナーマッスルを鍛える事が出来るため、ヒップアップや脚の引き締めにも効果的です。

 

インナーマッスルを鍛え筋力量が増えると、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果も感じられ、血行も良くなりますので、冷え性対策や便秘改善にも繋がるトレーニングにもなります。

 

 

<Lバウンドのレッスンスケジュールの予約方法>

 

ご予約は、Lバウンド予約カレンダー設置準備中ですので、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

 

お名前、メールアドレス、電話番号、お問い合わせ内容欄にご希望日時をご入力ください。

 

1日(月)14時〜50分(女性限定) 満員御礼

2日(火)16時〜50分(女性限定) 満員御礼

5日(金)19時〜50分(男女混合

6日(土)11時〜50分(女性限定) 満員御礼

8日(月)14時〜50分(女性限定)

12日(金)19時〜50分(男女混合 満員御礼

15日(月)14時〜50分(女性限定)

16日(火)16時〜50分(女性限定)

※上記日時をコピペしてメッセージ欄にご入力してください。

Lバウンドのご予約はこちら>>

L BOUND(エルバウンド)予約カレンダー

2019年1月
   
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2018年12月

10月19日(金)以降は、予約カレンダーからご予約可能になりました!

19日(金)19時〜50分(男女混合

20日(土)11時〜50分(女性限定)

22日(月)14時〜50分(女性限定)

23日(火)16時〜50分(女性限定)

26日(金)19時〜50分(男女混合

27日(土)11時〜50分(女性限定)

29日(月)14時〜50分(女性限定)

30日(火)16時〜50分(女性限定)

 

<美尻&腹筋トレーニングの予約方法>

 

10月も引き続きではありますが、人気の美尻&腹筋トレーニングのレッスンを受け付けています。

 

美尻&腹筋トレーニングは、下記スケジュールでご予約が可能です!

 

10月2日(火)美尻&腹筋トレーニング 19時〜ご予約>>

 

10月6日(土)美尻&腹筋トレーニング 14時〜ご予約>>

 

10月16日(火)美尻&腹筋トレーニング 19時〜ご予約>>

 

10月20日(土)美尻&腹筋トレーニング 14時〜ご予約>>

 

10月23日(火)美尻&腹筋トレーニング 19時〜ご予約>>

 

10月27日(土)美尻&腹筋トレーニング 14時〜ご予約>>

 

10月30日(火)美尻&腹筋トレーニング 19時〜ご予約>>

 

※予約項目が「Yoga(ヨガ) 」ですが、ヨガ枠でご予約お願いいたします。

※メッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

YOGA MARCHE 2018 のお知らせ

2018年09月13日

みなさんこんにちは

 

平成最後の夏はいかがでしたでしょうか☺

今年は記録的な暑さで🌞スタジオにお見えになる皆さんもレッスン前から汗だくでしたね(笑)

 

急に涼しくなったので、体調を崩しやすい時期です。

夏の疲れでダウンする前にしっかり体のメンテナンスをお忘れなく❣

 

さて、

 

2018/10/13(土)、14(日)

大濠公園にて『YOGA MARCHE 2018』が開催されます。

 

 

昨年もWater Lillyが参加したヨガイベントです。

 

 

大濠パークヨガ 詳細


【参加特典】

オリジナルヨガマットプレゼント

オリジナルタンブラープレゼント

❤スペシャルドリンク(2種)プレゼント

❤10/13,14に舞鶴公園で行うヨガレッスンのうち4店舗のいずれか1つに無料参加OK!

日程:2018年10月13日(土) ※雨天中止

時間:9時~9時30分

場所:大濠公園

参加費:2,000円

予約方法:ヨガマルシェ公式HPよりお申込み>>

 

YOGA MARCHE(ヨガマルシェ)ダヴィンチボディボード体験の詳細

 

 

このイベントで体験した方で、現在もスタジオレッスンに参加されているお客様もいらっしゃいます💕

 

日程:2018年10月13日(土)14(日)

 

場所:舞鶴公園

持ち物:お水・汗拭きタオル・大きめのタオル一枚(ボードの上に敷く)があればご持参ください

参加費:お一人様1レッスン(20分) 1,000円 ※男性のみやカップルなどもOK

参加方法:当日舞鶴公園当ブースまでお越しください

※内容は変更になる場合があります。

今年も舞鶴公園側のブースで体験レッスンを開催いたします。

 

ヨガ好きな方もヨガ初心者の方でもお気軽にご参加下さい♪

 

2018年9月のスケジュールと定休日

2018年08月12日

こんにちは。

 

もう夏真っ盛りですが、いかがお過ごしでしょうか?

 

日中は暑すぎて熱中症になりそうですが、毎日の適度は運動は大事ですので無理のないように続けていきましょう!

 

来月のスケジュールと定休日のお知らせです。

 

2018年9月のスケジュール

2018年9月の定休日は、毎週木曜日と9/10(月)新月、9/25(火)満月で定休日となります。

 

また、9月からはダヴィンチボディーボードのレッスン時間が40分→50分へ変更となります。

 

そして、毎週火曜日19時〜19時50分には美尻&腹筋トレーニングを開始します。

 

 

<美尻&腹筋トレーニングの予約方法>

 

9月4日(火) 美尻&腹筋トレーニング 19:00〜19:50 定員6名 予約はこちら>>

 

9月11日(火) 美尻&腹筋トレーニング 19:00〜19:50 定員6名 予約はこちら>>

 

9月18日(火) 美尻&腹筋トレーニング 19:00〜19:50 定員6名 予約はこちら>>

 

※予約項目が「Yoga(ヨガ) 」ですが、ヨガ枠でご予約お願いいたします。

※メッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

2018年8月のスケジュールと定休日

2018年07月15日

こんにちは。もう夏が・・・・暑くて暑くて。汗だくですね。

 

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

 

先日の集中豪雨からの梅雨明けで、もう35度くらいまで上昇しているみたいですね。

 

関東方面は38度になったりしているみたいですし、今年の夏は長くなりそうです。

 

熱中症になりますので、十分な水分をとり食事バランスと睡眠もしっかりと心がけておきましょう。

 

では、2018年8月のスケジュールが完成しておりますので、お知らせです。

2018年8月のスケジュールと定休日

2018年8月は、毎週木曜日、お盆休み15日(水)16日(木)、満月26日(日)がお休みとなります。

 

8月11日の新月は本来はお休みですが、お盆前なので営業いたします。

 

では、8月も暑い毎日になりそうですが、暑いからといってカラダを冷やさないようにしましょう。

 

カラダが冷えると内臓の働きや代謝が下がりますので、おすすめは毎朝1日の始まりにお白湯を飲み、内臓を温めてあげることです。

 

クーラーやアイスの食べ過ぎに注意して、毎日しっかりとカラダをつくりしておきましょう。

 

みなさま、たくさんのご予約お待ちしております♡

 

2018年7月のスケジュールと定休日

2018年06月18日

こんにちは。

 

梅雨の時期ではありますが、雨も中途半端で比較的天気のイイ日が多いように感じます。

 

7月に入ると毎日大雨・・になりそうですね。

 

夏前の暑さで少し体のダルさを感じる方も多いと思います。

 

お仕事終わりやお休みの日には、少しでも体を動かしてすっきりしてください!

 

 

では、2018年7月のスケジュールを設定しておりますのでご確認ください♡

 

2018年7月のスケジュール

 

2018年7月の定休日は、毎週木曜日、7月13日(金)新月、28日(土)満月でお休みをいただきます。

 

また7月11日(水)と14日(土)は、研修のためJUNのレッスンのみお休みさせていただきます。

 

 

みなさま、たくさんのご予約お待ちしております♡