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OKINAWA iN BAYSIDE VOl,05 で、ヨガ体験しませんか?

2017年04月28日

急遽ではありますが、GWの5月の6(土)・7(日)に2DAYSで開催される「OKINAWA iN BAYSIDE VOl,05」に参加させていただくことになりました。

 

ウォーターリリーのヨガを体験できるのは、7(日)のみではありますが、青空の下で一緒にヨガをして遊びませんか?

 

場所はベイサイドプレイス博多で、第1会場と第2会場があり、第2会場の方でヨガ体験することができます。

 

ウォーターリリーのインストラクターも一緒にいくので、ヨガをしたことがない人、興味はあるけどきっかけがない方、ぜひこの機会にヨガを体験してみてください。

 

<ウォーターリリーヨガ体験の詳細>

OKINAWA iN BAYSIDE VOl,05

日程:5月7日(日)
時間:11:00〜17:00
場所:ベイサイドプレイス博多 第2会場
料金:無料
ご連絡先:092-751-8896(転送されます)

・年齢問わず、お子様でも親子でも参加OKです!
・ヨガ体験なので自由参加!10分でもOK!
・当日場所がわからない方はお電話ください。
・お申し込みやご予約は必要ありません。

赤ちゃんとの出会いを心待ちにしている方へ!妊活ヨガ♡

2017年04月17日

 女性にとって大きな悩みでもある不妊。

 

不妊の原因としては様々な原因が考えられますが、妊娠しやすい身体作りをするためには食生活や睡眠、そして身体を休ませるために女性特有の機能の働きや体の不調をケアすることがとても大切です。

 

そこで今回は妊活ヨガとして、不妊でお悩みの方のためにポイントと効果、効果的なヨガのポーズ、妊活ヨガをするときの注意点もまとめてみたいと思います。

 

なんとなくこんな症状を感じたことはありませんか?

 

・極度の冷え性
・生理が安定していない
・食生活が乱れている
・睡眠時間が安定しない
・姿勢が悪い

 

 この中であなたに一つでも症状が当てはまるようでしたら、不妊症になる可能性が高く、日々の生活習慣から見直し改善することをおすすめします。

 

もしかしたら、実際に不妊で悩んでいる?実際に婦人科で治療中の方もいるかと思います。

 

女性だけではなく、男性にも原因がある場合もありますが、今の現代では10組に1組と言われるほど、不妊症に悩んでいる夫婦が多くなっています。

 

でもご安心してください。

 

妊活には色んな方法がありますが、不妊治療をしながら身体の不調を整え、妊娠しやすい身体作りをしてくための運動におすすめなのがWater Lillyの妊活ヨガです。

 

実際に、担当インストラクターも結婚後も3年以上子供が出来なくて随分悩みましたが、少しづつ改善していくことができました。

 

<妊活ヨガのポイントと効果>

・骨盤の歪みを整え子宮周りを不調をケアしていく
・基礎代謝を向上させ冷えやお通じを緩和し身体の循環をよくする
・ホルモンバランスを整え月経周期を整えてあげる
・運動不足と呼吸法でリラックスとストレス解消になる
・子宮を温めやすくすることで卵巣機能を活性化

 

 妊活にヨガが効果的って本当?って思われる方もいると思いますが、人が意識していない身体の機能のコントロールしている自律神経を安定させることは重要です。

 

自律神経とは興奮状態や活動をしているときに働く交感神経と、リラックス状態や睡眠時間に働く副交感神経の2つで構成されており、2つの神経のバランスよく働かせることで健康な生活を保っていきます。

 

自律神経の安定させることで、ホルモンバランスが整えられイライラやストレス解消したり、適度な運動で質の高い睡眠と生活週間を取り戻していきます。

 

妊娠しやすい身体にするには代謝機能を高めることも必要で、ゆっくりとした呼吸法を取り入れる適度な有酸素運動も効果的です。

 

有酸素運動といえば軽いランニングやウォーキングも挙げられますが、ストレッチやヨガをすることによって、体の筋肉を無理なく使い、骨盤や子宮周りの不調に効果的でもあります。

 

<妊活に効果的なヨガのポーズ>

 妊活に効果的なヨガのポーズは代表的なポーズから、少しだけ柔軟性が必要なポーズもあります。

 

まずは、合蹠(がっせき)のポーズで骨盤の位置を正常に戻し、子宮を正しい位置に戻すことで子宮の働きを活発にしていきます。


毎日継続して取り組むことで、股関節の柔軟性を高め少しづつ体が伸びていくことで自律神経に効果的です。

 

その他には、前屈のポーズで全身を伸ばし、内臓の調子を整え、消化機能を高める効果もあります。

 

あとは、鳩のポーズ、椅子のポーズ、月のポーズなどありますが、正しい姿勢でゆっくりと呼吸をしながら少しづつ柔軟性と骨盤や内臓の働きを活性化させることで妊娠力を高めてくれるポーズがあります。

 

<妊活ヨガの注意点とは?>

 妊活ヨガを行うときは注意点もあります。

 

妊活なので、妊娠の可能性が高まっているときには、激しい運動や無理な運動は控えるようにすることです。

 

不妊治療中であれば、医師に相談し運動を控えた方がいい時期であれば、運動の長さやタイミングなども考慮した上で妊活ヨガを取り入れるようにしましょう。

 

人によっては過度な運動が影響する場合がありますので、注意しましょう。

 

<妊活で一番重要なことは、楽しんですること!>

 運動や有酸素と聞くと、苦手やキツいと思ってしまう方もいると思います。

 

しかし、運動をすることで疲れやストレスを溜めてしまうのは良くないので、楽しんで妊活できるヨガをおすすめします。

 

もちろん楽しいと思えることであれば継続にもつながり、妊娠を意識しながら妊娠しやすい身体作りしていき、いつ妊娠してもいいように準備しておきましょう。

 

 ウォーターリリーの妊活ヨガでは、少人数完全予約制で妊活ヨガのレッスンを行っております。

 

同じ女性としてスタッフ一同、沢山勉強し少しでも良い結果が得られるようにお手伝いできたらと思いこのクラスを始めました。

 

もちろん妊活をされている方だけではなく、日頃の姿勢が悪い方、冷え性、月経不順、運動不足などでお悩みの方も大歓迎です。

 

レッスンを受けていただく皆様が、笑顔いっぱいになれるようなクラスにしたいと思っています。

 

日時は、毎週火曜日13時からのレッスンは妊活ヨガレッスンになりますので、ご参加ください。

 

♡急募♡4月2日(日)お花見ヨガ開催のお知らせ@舞鶴公園

2017年03月26日

こんにちは。

エアリアルヨガ・シルクサスペンション・ダヴィンチボディーボード担当のjunです。

 

やっと春を告げる桜の季節になりましたね(╹◡╹)♡

まだ、少し肌寒いですが春は入学式や卒業式など嬉しい出来事が沢山ですね。

 

突然ではありますが、4月2日(日曜日)朝からお花見ヨガを開催します!

 

時間 : 9:00〜10:30
場所 : 舞鶴公園
持ち物 : ヨガマット(ない方はバスタオルでもOK)動きやすい格好でお越し下さい。
参加金額 : お一人様1000円(大人のみ、お子様は無料)

雨天の場合は中止になる場合があります。

会員さんだけでなく家族や、カップル、子供連れ、どなたでも参加頂けます。

 

お花見ヨガのご参加・お問い合わせはこちら>>

(お問い合わせ内容に人数をお知らせください)

Water Lilly(ウォーターリリー)2017年4月スケジュールと定休日

2017年03月23日

こんにちは。ウィーターリリーのJunです。

寒さも落ち着いて少しづつ暖かくなっておりますが、まだまだ風が冷たかったり・・・

季節の変わり目なので、体調管理にもお気をつけください。

 

では、4月のスケジュールのお知らせです。

毎週水曜日は定休日、4月11日(新月)26日(満月)3日(月)14日(金)は臨時休業とさせていただきます。

4月からは女性のための妊活ヨガを行います。

不妊に悩んでいる方、骨盤を整え自律神経とホルモンバランスを調整して、卵巣機能の活性化と心と体のバランスまでも整えていきましょう。

少しでも良い結果に繋がるようお手伝いできたらと思います。

 

妊活ヨガに関しまして、後日詳しくアップしますのでお楽しみに!

4月火曜日 4日・18日・25日の13時からは、妊活ヨガクラスになりますので、ご予約お待ちしております。

妊活ヨガのご予約はこちら>>


Da Vinci BodyBoard(ダヴィンチボディーボード)ご予約はこちら

2017年03月02日

早いものでもう3月に入り少しずつ、暖かくなりそうな時期になってきました。

春から夏にかけ、ダイエットやトレーニングする方も増えてくるので、誰よりも先に努力しておきたいものですね。

レッスンに来ていただいている方やお声かけさせていただいた方から、ご興味を持たれている方もとても多く、皆様にも大変お待たせしております。

Da Vinci BodyBoard(ダヴィンチボディーボード)のレッスンを3月から受付開始いたします。

料金はシルクサスペンション、エアリアルヨガと同じ料金になり、チケットお持ちの方は1つ消費となります。

 

 

 

 

Da Vinci Body Board(ダヴィンチボディーボード)とは

創始者 フローリーマホニーが考案した最新のフィトネスシステムです。

<フローリーマホニーについて>

 フローリーは生涯を通して熱心にフィットネスを実践してきました。彼女は最初、ピラティススタジオをヴァーモンド州にオープンし、ランニング競技、yoga、ブートキャンプに取り組んでいました。仕事と子育てで生活が多忙を極めるなか、彼女はライフスタイルに適したワークアウトについて考えました。
その中で、コアの筋肉は他の筋肉群に対して「さぼりぐせ」を持っている事に気付きます。
その弱点を解消すべく、数年を費やしテストと改良を重ね、ダヴィンチボディーボードという理想的なエクササイズを完成させたのです。

 ダヴィンチボディーボードとはyogaやピラティスの要素を取り入れ、チューブを使う事で最も効果的に短時間でトレーニングを行う事ができます。
特徴としてはワークアウトの間は強制的に上半身と下半身を拮抗させて使う事ができます。
脂肪を燃やす有酸素運動そして体感トレーニングを融合

 今までにない最高のトレーニングシステム『 新!エクササイズ! 』
効果的に体感を強化し、yogaやピラティスの良い所を取り入れ行えるポーズは無限大です!

<ダヴィンチボディーボードの特徴>

・10分で脂肪燃焼効果
・リフォーマーと同じ動きが可能
・インナーとアウターマッスルの両方を効果的に鍛えながら
 ファンクショナルトレーニングを極める事が可能
・体感強化に優れている
・全身を1度に短時間でトレーニング


 エクササイズに費やす時間は20分。最後の1分に至るまでスレンダーで引き締まった筋肉を造りあげるのに効果的。
ヴィンチボディーボードには、バンドダンシングという激しい有酸素運動エレメントも組み込まれていてこれは健康的な心機能を維持する為にかかせない要素です。
バンドダンシングは5分間。ランニングよりも軽い負担で心肺機能を向上させる事ができます。

 是非、一度ウォーターリリーで体験してみてください。

 

Water Lilly(ウォーターリリー)2017年3月スケジュールと定休日

2017年03月01日

Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

3月のスケジュールをお知らせいたします。

 

3月の定休日は、3月12日(満月)28日(新月)のため定休日、13日(月)14日(火)は講習のため臨時休業とさせていただきます。

 

 

また、ダヴィンチボディーボードの予約フォームは現在準備中です。

楽しみにしている皆様にはご迷惑をおかけしており、大変申し訳ございません。

定員が2〜4名ですが、システム上制限できないお申し込みフォームになりますので、第2希望までお申し込みください。

ダヴィンチボディーボードをお申し込みの方はこちらからご予約お願いいたします。

 

NPO法人主催ヨガインストラクター養成講座のお知らせ@Water Lilly(ウォーターリリー)福岡市薬院

2017年02月03日

こんにちは、Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

NPO法人のWSC(ウィメンズケア&ウエルネスサポートセンター)主催のヨガインストラクター養成講座をウォーターリリーで行うことになりました。

 

NPO法人主催ヨガインストラクター養成講座

ヨガインストラクター養成講座

料金:27万円

期間・回数:80時間以上(特別講座・ワークショップ込み)※1時間再受講可能

開講日:随時。土曜日・火曜日コース

受講形式:少人数制

備考:終了後NPO法人・健康介護ホリスティック協会の認定発行、ボランティア保険に加入

場所:Water Lilly(ウォーターリリー)当スタジオ3 F 店舗案内・場所はこちら>>

 

お問い合わせ・お申し込みはこちら>>

 

NPO法人その他の講座など

NPO法人はヨガだけではなく、色んな講座やセミナーなども主催されております。

ご興味のある方はお気軽にご相談・お問い合わせください。

 

お問い合わせ・お申し込みはこちら>>

Water Lilly(ウォーターリリー)2017年2月スケジュールと定休日

2017年01月30日

こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

2017年2月のスケジュールをお知らせいたします。

 

2月11日(満月)、26日が(新月)と、毎週水曜日がお休みです。

 

また、2月19日(日)は親子ヨガになります。

 

親子ヨガの詳細

日時 2月19日(日)10:30〜11:40
対象 お子様の年齢 1歳〜5歳まで
場所 当スタジオ 4F
インストラクター Jun & Fumi

 

親子ヨガの予約はこちらから>>

 

体験レッスンご希望の方へ

初めて体験レッスンを受けられる方は【 初級 】の時間枠をご予約お願いいたします。

 

第1回 親子ヨガ 楽しくコミュニケーション 2017年1月22日

2017年01月23日

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こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

2017年1月22日に親子ヨガを開催し、お子様も初めてのレッスンを体験していただきました。

 

寒い中、来ていただいて本当にありがとうございます。

 

子供達は寒くても走り回ったり、元気いっぱいで楽しんでもらうことが出来ました。

 

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ママ達と一緒にお子さんも自己紹介の練習〜ちょっと緊張しながらもみんなよく出来ましたね!

 

なかなか恥ずかしがりなお子様が多いのですが、自己紹介や初めてのお友達とも仲良くなるきっかけにもなっていただけたと思います😊

 

子供達は素直なのですが、言いたいことが言えなかったり恥ずかしがって緊張してしまいます。

 

少しづつ心がオープンになって普段の保育園でのコニュニケーションも上手に出来るようになると思います💕

 

ヨガを通して、いつもと違った環境でいつもと違った体験をすると、新鮮で良い刺激を感じていただけると思います。

 

 

では、今回ご参加いただいた方々ありがとうございます!

 

今のところ月に1回程度の開催予定なので、ご興味のある方はお楽しみに!💕

 

また、来月は2月19日ですので、こちらのHPでお知らせしますね!

九州初!エアリアルヨガインストラクター養成講座@WaterLilly(ウォーターリリー)福岡市薬院

2017年01月17日

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<講座特徴>

▷道具について

・リギング(吊り方)について

・エアリアルヨガについて

・解剖学基礎

・基本的なポーズとその応用

・アジャスト方法

・ポーズとポーズのつなぎ方

・シークエンスの作り方

・実技テスト

 

 

<講座の内容>

両方のプロフェッショナルだから出来ること。

本物のエアリアルの素晴らしさ、そして本当のヨガの目的を伝えていきたいと思います。

 

 エアリアル(空中)で一番大切なことは安全であることです。

どんなに低くてもそこがエアリアル(空中)である以上は『安全じゃないかもしれないという危機感』を忘れないでください。

リギングの安全性とポーズによる体の安全性、その両方が必要です。

 

 まず道具をへの理解を深め、リギング(吊り方)の基礎を学びます。

そして人体解剖学の基礎をしっかりとおさらいして行きましょう。

ポーズがどんなに上手にできたとしても、膝関節の造りを知らない人は、正しい使い方を説明出来ません。

外から見たポーズの形は似ているけれど、筋肉の動きがまるで逆!というのは実はよくあることです。

知識の土台は、ポーズを実践するのにとても大切です。

ポーズの理論を理解することで、何故そこにアライメントする必要があるのかが解ります。

ミスアライメントに対しても、何故そこでは危険なのかという理由を知ることでインストラクションに説得力が出るのです。

 

 ポーズは、エアリアルだからこそ出来ること・エアリアルだから間違えやすいことを理論と実践でレクチャーしていきます。

その上で、ヨガとエアリアルヨガの共通項をたくさん見つけていきましょう。

エアリアルヨガをすることで、ヨガも身体への理解もより深くなるはずです。

 

 このコースでは難易度の高いポーズはあまり行いませんが、難易度高いポーズへの発展の仕方は学びます。

難しいポーズというのはそれ単体で成り立っているのではなく、基本の発展と応用に過ぎません。

ポーズの 基本→応用→組み合わせ を理解していれば、今は出来ないポーズでも、出来るようになります!!

ヨガのポーズは足し算です。今あるものに新しいアクションを加えることで発展していきます。

自分で考えて、答えを導き出せる。

生徒にはそんな風に育って欲しいという想いを込めて、講座を開講いたします。

 

<講座詳細>

▷講座日程:2017年4月8日(土)〜11日(火)

 

▷時間:8日(土)13:00〜20:00
    9日(日)9:00〜18:00
    10日(月)9:00〜18:00
    11日(月)9:00〜18:00

 

▷講座費用:198,000円(税別)
      早割2月末までのお申し込みで188,000円(税別)※1万円引き

※講習終了後には、WaterLillyエアリアルヨガインストラクター養成講座終了証明書を発行いたします。

※優秀者には当スタジオの採用も検討いたします。

 

▷対象者:ヨガ指導経験者(ヨガの資格をお持ちの方)・理学療法士及びパーソナルトレーナー資格取得者

 

▷講師:Chihiro 

 

▷定員:6名(3名以上開講〜定員になり次第募集締め切り)※残り4名

※養成講座の申し込みは3月20日をもって締め切らせていただきます。

▷場所:Water Lilly(当スタジオ4F)店舗詳細はこちら>>

(最寄駅 地下鉄薬院大通り駅〜徒歩5分・薬院駅〜15分)

 

<備考>

・TOTALで30時間の講座になります。

・1日1時間の昼休憩、トイレ休憩あり

(お昼の食事など休憩中には、近くにスーパーもあり、飲食店もたくさんありますので時間内でご利用ください。)

・ホテルは、天神〜薬院周辺でお探しください。

==追記==

2017年4月8日からのエアリアルヨガインストラクター養成講座は締め切りました。

 

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