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【リポ カプセル ビタミンC】

2020年01月17日

皆さんこんにちは。

インフルエンザが流行ってまいりましたが

ご体調は崩されておりませんでしょうか💦??

 

今回は体調管理にもすごくオススメ!!!

高濃度ビタミンCの「リポカプセルビタミンC

のご紹介です^^

 

このビタミンCの最大の特徴は、

しっかり吸収される!!!

というところなんです。

ビタミンCは気がけて摂っているから大丈夫!と安心している方も多いと思いますが、

 

ビタミンCは大変は流れ出てしまって吸収される量がごくわずかと限られている

 

なんてことも耳にしますよね。

実際ビタミンCが細胞に届くのは本当に少ないんです><

 

 

 

 

せっかく健康のために飲んでいても吸収される量は限られてしまいますが、

 

 

リポカプセルビタミンCはしっかり細胞まで届いてくれるんです!!!

 

健康的に生活するうえでビタミンはとっても大事!

ビタミンCが不足すると、

肌荒れ、倦怠感、疲労、免疫低下、ストレス、便秘、老化、メタボリックシンドローム、生活習慣病・・・

色んな良くないことが起こる原因となります。

 

上記で何か当てはまっている方要注意ですね💦

 

では、なぜリポカプセルビタミンCはしっかり吸収されるのか?

 

ビタミンCをリポソームという細胞膜と類似の膜で覆うことで、

細胞に入りやすくなるからなんです^^

 

この吸収率の高さより、

点滴療法研究会により推奨され、

多くの病院やクリニックにて

ガン治療などにも利用されているほど。

 

お客様より、

「お肌の調子が良くなった!」

「風邪をひきづらくなった!」

など嬉しいお声をたくさんいただいております。

 

 

こんな方にオススメ!

☑美肌・美白のためのサプリメントを探している!

☑アンチエイジング対策をしたい!

☑健康のためにビタミンを摂りたい!

☑ダイエットしたい!

☑生活習慣病対策をしたい!

☑ストレスを溜め込みたくない!

☑デトックスしたい!

 

まだまだ詳細が知りたい方は是非お問い合わせフォームより

お気軽にお問い合わせくださいね✨

 

 

リポカプセルビタミンC

¥7,200-(税抜)

 

ご購入もしていただけますので、

ご興味がある方はお問い合わせフォームメールお電話にてご連絡ください^^

 

2020年2月のスケジュールと定休日

2020年01月17日

どうもこんにちは!

 

みなさま、如何お過ごしでしょうか!?

 

ここ最近は冷え込む毎日ではありますが、週明けより暖かくなってくるそうです!

 

暖冬とはいえ、冬が一週間くらいしかないような・・・気がして、地球温暖化も深刻になってきているのを実感しますよね。

 

さて既に2020年も幕を開け、新しい気持ちで目標を設定している方も多いかと思います。

 

今年はオリンピックイヤーになりますので、色んな業界が盛り上がりプチバブルのような年になりそうな気がしますね。

 

スポーツやフィットネスブームもさらに加速しますので、たくさん動いてたくさん汗を流しましょう!

 

では、2020年2月のスケジュールと定休日のお知らせになります。

 

2020年2月のスケジュールと定休日

2020年2月の定休日は、毎週木曜日、9日(満月)、25日(新月振替)がお休みとなります。

 

あ、今年は4年に一度の閏年(うるうどし)ですね!

 

通常2月が28日までですが、今年は29日まであるので・・・得した気分!?仕事多く出ないといけないので損した気分??

 

考え方は様々ではありますが、オリンピックの年は閏年!ってイメージを持たれている方も多いかと思います。

 

では、なぜ4年に一度365日ではなく、366日あるのか気になる方も多いかと思います!?

 

これは地球が太陽の周りを約365日周期で公転するのを基準にした“太陽暦”と呼ばれるもので、太陽に対する地球の公転周期『365.24・・・日』の小数点以下を調整するためです!

 

1年でおよそ0.24219日のズレが生じ、4年で約1日ズレるそうです。

 

オリンピックが楽しみな年ですし、みなさまにとって、大きな経験や成長の年になりますように^^

 

引き続き、大変好評な「美尻&腹筋トレーニング」と「ダイエット&体幹トレーニング」も引き続き行います。

 

なお、ダイエット&体幹トレーニング」と「美尻&腹筋トレーニング」のご予約は ”ヨガ枠” からご予約してください。

 

 

ψ ダイエット&体幹トレーニング ψ

2020年01月15日

みなさんこんにちは。

本日1/15(水)は地域によって異なりますが、小正月といわれ、

どんど焼き祭りで出迎えた歳神様を見送る日といわれています。

どんど焼きは歳神様をお見送りするで、

若返り効果があり、

また、その火で焼いたお餅や団子を食べたり、

灰を持ち帰り家の周りにまくことで、

一年の病を除き健康に過ごせると言われているそうです^^

 

 

 

では早速ですが、

今回は7つ目のレッスン、

ダイエット&体幹トレーニングのご紹介です✨

 

 

”体幹”、最近よく耳にしますが、

皆さん曖昧な方も多いのではないでしょうか。

”体幹”とはいわゆる胴体部分(主にお腹、背中、お尻)です!

つまり、、、

腹筋、背筋、お尻のトレーニングがメインとなります^^

 

 

”体幹”を鍛えたら、どんなメリットがあるの?

と思われている方も多いと思いますが、

体幹を鍛えることで、

 

体を支える筋肉がつき姿勢が良くなる!

大きな筋肉を鍛えるため代謝が上がる!

腹筋が鍛えられ、内臓の動きが良くなる!←便秘でお悩みの方にもオススメですね¨

日常生活(立つ、座る、歩く…)での動作がスムーズになる!

女性にとって大切な骨盤をしっかり支えられる!

上半身が安定することで、手足の無駄な動きがなくなり疲れにくくなる!

 

 

などなど、嬉しいことがこんなにもたくさんあります^^♪

いつまでも若々しく元気で健康的に過ごすために、

体幹がしっかりしていることはとても重要なんです。

 

 

 

☑姿勢を良くしたい!

☑スタイルが良くなりたい!

☑弱った内臓を元気にしたい!

☑元気で健康的な日常を送りたい!

☑妊娠出産、婦人病の対策をしたい!

☑疲れにくい体を作りたい!

 

何か当てはまるものがありましたでしょうか^^?

色々なメニューからどれを受けたらよいがわからない

という方、ぜひお気軽にお問い合わせください^^

お客様の目的やお体の状態に合わせて

オススメのレッスンをご紹介いたしますね☆

皆さまからのお問い合わせお待ちしております♡

 

 

 

 

 

 

§ 美尻&腹筋トレーニング §

2020年01月14日

皆さん、こんにちは。

今年、当スタジオの様々なレッスンをご紹介してきましたが、

まだまだありますので、ご紹介いたしますね!

 

6つ目のメニューは、

美尻&腹筋トレーニングです✨

桃尻♡流行ましたね。

お尻のトレーニングはテレビでよく目にするチューブ椅子を使ってトレーニングしていきます。

 

体の中で大きな筋肉になりますので、

レッスンの前と後でお尻の位置が違う!!!

というのを体感して頂きやすいんですよ^^/

さらに!!

冬でもすぐに体がポカポカして巡っているのがわかります^^

 

「年齢とともに下半身のボリュームが気になってきた:;」

「冷えが気になる・・・」

 

という方も多いのではないでしょうか。

知らず知らずのうちに代謝が下がって、

巡りが悪くなり、溜め込んでしまっているという原因の方が多いです。

 

 

お尻をメインに下半身の筋肉を使ってあげることで、

脚の浮腫み解消はもちろん、代謝が上がって痩せやすい体になるんです✨

 

 

 

また、

女性にとって骨盤は健康を左右するといわれるほどとても重要です。

 

 

女性の周期による骨盤の開閉も筋肉によって行われますが、

筋肉がなかったり、

凝り固まっていたり、

日常の癖によるアンバランスな筋肉の使い方をしていたりすると、

骨盤が歪み、生理不順や不妊など体の不調の原因になります:;

 

 

誰しも利き手利き足があり何かしらの癖がありますので、

骨盤の歪みがなく左右バランスがしっかり均等

という方はほとんどいらっしゃいませんが、

当スタジオでは

骨盤の歪みと左右の得意不得意を確認し整えながら

レッスンを行っています^^

 

骨盤周りの筋肉が凝っていて不調を仰っていた方が、

レッスン後、改善されたとお帰りになることもあり、

私達もとても嬉しいです✨

 

 

ヒップアップして桃尻を目指したい!

☑下半身の浮腫みをとりたい!

女性ならではの悩みがあり、改善できるような方法を探している

代謝を上げたい!

ダイエットしたい!

 

 

頑張った分だけ、目に見えて結果がわかるので、

モチベーションを保ちながら継続しやすいです!

当スタジオでも人気のレッスンなので、

是非一度ご体感ください♪

 

Θ Lバウンド Θ

2020年01月13日

皆さんこんにちは。

本日は成人の日、三連休の最終日ですがいかがお過ごしでしょうか^^

Water Lillyでは昨日、警固神社に行ってまいりました。

今年も素敵な一年になるといいですね♪

 

さて、今回は皆さんご存知のトランポリン、

Lバウンドのご紹介です✨

 

トランポリンと聞くと、ぴょんぴょん跳んで楽しそうなイメージですよね^^

当スタジオのトランポリンは一人用の小さいサイズで

有酸素運動をメインとしたトレーニングです。

 

高~く跳ぶ、、というよりは

状態をキープしてトランポリンを下に押す!

というイメージで跳びますが、

これが少ししんどいんです^^;

ですが、

この跳び方が、ヒップアップ体幹を鍛えるのに効いてくれます♡

 

 

コツを掴むと音楽のテンポに合わせて跳べるようになるので、

楽しく跳んで、汗だくになって、、

あっという間にレッスンが終わってしまいます笑

 

お客様からは

「トランポリンのレッスンはしんどいけど楽しいから続けられる!!」

「帰りは浮腫みがとれて、ズボンがスルッと履けるのが嬉しい!」

「普段汗をかかないけど、トランポリンをすると汗が出てスッキリする!」

「トランポリンは腰痛だけど負担なく跳べるのが嬉しい」

膝への負担がなくて楽しく運動できる!」

という声を多くいただいています✨

 

 

トランポリンはジャンプすることによる圧迫

血行が良くなって浮腫みがとれたり、

骨も刺激されて骨粗しょう症の予防にも良いと言われています。

また、トランポリンのバネが筋肉運動のサポートをしてくれるので、

関節等に負担をかけることなく運動できるのが嬉しいですね☆

 

 

夜のレッスンでは暗闇でミラーボールを付けて行います❢

熱中して汗をかくとスカッとしますよ~

 

こんな方にオススメ

☑楽しく汗を流したい!

浮腫みをとりたい!

腰痛や膝痛で運動したいけど、難しい。。。

気分転換したい!

☑ダイエットの一つとして有酸素運動を取り入れたい!

 

いずれかに当てはまった方、ぜひ体験されてくださいね^^*

∽ 4D PRO ∽

2020年01月12日

皆さんこんにちは。

鏡開きも終わり、そろそろお正月気分から遠のいてきましたね^^

新年は良いスタートができましたでしょうか?

今回は

しんどいのは嫌!遊び感覚で程よく体を動かしたい!!

という方にオススメの4D PROのご紹介です✨

 

4D PRO!?

初めて見聞きする方も多いと思います^^;

4D PROは2本の紐にチューブがついていて

その伸び縮みの不安定なところに体重をかけたり乗ったりすることで

バランスをとりながら体幹を鍛えていく!

というものです。

 

 

シートの部分に座ったり、うつ伏せになったり。

手や足、体でチューブを伸ばすことで負荷をかけながら

トレーニングしていきます^^

 

 

 

ビヨ~ン♪ ビヨ~ン♪ 

というチューブの伸び縮みを使って、

筋力トレーニング × 有酸素運動

を行っていきます♬

3枚目の写真のようなランジのトレーニング

膝に負担をかけることなくトレーニングできますので、

膝痛をお持ちの方にもオススメです^^

 

 

また、

うつ伏せになるトレーニングでは

腹筋はもちろん、日常あまり使わない背筋を中心とした体の背面の筋肉をしっかり使うので、

終わった後は背筋がピン❢❢

姿勢が良くなります^^

 

楽しくって夢中になりますが、、

翌日筋肉痛が・・・^^;

 

当スタジオの4D PROは

楽しく、かつ、しっかりトレーニングできる!

というメニューを組んでいますので、

楽しみながらトレーニングしていただきたいと思います^^

 

 

☑運動しなきゃと思うけどモクモクとやるのは苦手。

☑アトラクションのように楽しみながら健康のために運動したい!

☑膝痛でウォーキングは負担になるけど運動はしたい!

☑姿勢を改善したい!

☑体幹を鍛えたい!

 

ご興味を持たれた方、ぜひ遊びにいらしてくださいね(^^*)

 

♢ダヴィンチボディボード◇

2020年01月10日

皆さんこんにちは。

今回は

真剣に取り組みたい!

本気で変わりたい!!

という方必見!!!

ダヴィンチボディボードのご紹介です^^

 

 

ダヴィンチボディボードは

ボートにチューブがついたもの、、なんですが、、、

チューブを引くことで全身をバランスよく鍛え、

シェイプアップしていく!というトレーニングです。

 

しなやかに動かすことで、女性らしいスマートな筋肉

少し負荷の強いチューブでダイナミックに動かすと

男性向けのアウターの筋肉もしっかり鍛えることができるんです✨

 

 

そしてもう一つの魅力は、

 

筋力トレーニングに加えて、

 

足踏みしたり、走ったり、ジャンプしたり。。。

 

有酸素運動も行いますので、

 

効率よく体を動かすことができますよ♪

 

 

 

見るからにきつそう^^;💦

はい!少ししんどいなーという部分があります(笑)

が、

頑張った方は頑張った分だけしっかり体に結果が出る!!!

本気の方にはぜひオススメしたいレッスンです。

 

普段運動していなくても大丈夫かなとご心配な方、

ご安心ください^^!

初めての方は🔰のビギナークラスがございますので、

簡単な動きから初めていただくことができます✨

お一人お一人のレベルを見て

インストラクターがしっかりサポートし調整しながら進めていきますね^^☆

 

 

☑お正月に食べ過ぎたからそろそろ何か始めなければ・・・TT

☑本気で体を変えたい!

☑ダンベルのような重たいものを持つトレーニングは苦手。

☑しっかり筋肉をつけたい!

☑全身バランスよく鍛えたい!

 

という方にオススメです☆

 

2020年東京オリンピックイヤーのこの機会に、

健康管理の一つとして運動を取り入れませんか^^??

 

 

☆シルクサスペンション☆

2020年01月08日

皆さん、こんにちは。

今年も1週間過ぎましたが、

七草粥で少しお腹は落ち着きましたでしょうか^^?

 

今回はシルクサスペンションのご紹介です☆

「シルクサスペンションって何?」

「エアリアルヨガと何が違うの?」

「難しそうだからやめておこう・・・」

なんていう方多いと思います。

 

シルクサスペンションは空中で行うピラティスです。

ざっくり簡単に言いますと、、、

エアリアルヨガはハンモッグをうまく使ってストレッチを行い、

普段伸ばさない、伸ばせない部分をしっかり伸ばして巡りをよくしてくれるもの。

一方、シルクサスペンションはどちらかというと、

体幹トレーニングがメインです。

空中の不安定な状態でバランスをとることで効率的に体幹を鍛えることができます

難しそうと思われる方もいらっしゃいますが、

もともとはリハビリのために活用されていて、

実は、自分でスクワットできないという方でも、

シルクの生地に体重をサポートしてもらいながら少しずつトレーニングすることで筋力をつけて、

最終的に自分でできるようになる!

というように、トレーニングレベルを下げてトレーニングすることもできるんですよ^^!

 

 

それから、、

実は日常生活のクセは皆さん必ずあって、

知らず知らずのうちに体に歪みが生じてきます。

空中でトレーニングすることで、

バランス力がつく!だけでなく、

宙に浮かせることで、骨盤のずれによる足の長さの違いや、

左右差をご自身の目で確認ができ、

脱力して動かすことで関節をほぐしたり・・・

 

トレーニングしながらご自身の体の様々な発見!成長!!があるんです✨

 

☑骨盤の歪みが気になる!

☑体幹を身に付けたい!

☑自分の体のズレを知りたい!

☑凝り固まった肩・腰・肩甲骨・・・をほぐしたい!

 

シルクサスペンションでは始める前と後で可動域の広がりを感じることもできます!!

是非一度ご体験くださいね^^♪

♡エアリアルヨガ♡

2020年01月06日

皆さん、こんにちは。

2020年明けましておめでとうございます🎍

今年も皆さまにとって素敵な一年となりますように

本年もよろしくお願い申し上げます^^

 

早速ですが、今回はエアリアルヨガのご紹介です!

最近テレビでもよく目にするようになったエアリアルヨガですが、

「空中は怖そう」

「体が硬いから空中でヨガなんて無理」

「ヨガもできなかったのに空中なんて考えられない」

「初めてだけどできるのかな・・・」

「腰痛もちだからできない」

様々な不安と疑問があると思います。

 

 

 

パッと見ると、エアリアルヨガは難しそう💦なんて思いますが、

実は!!

常連のお客様は

 体が硬くてヨガができなかった方

 腰痛をお持ちの方

 逆さまになるのが不安だった方

がほとんどなんです!!

 

でも!!

実際にやってみると、

ハンモッグが体を支えてサポートしてくれるので、

ヨガではできなかった動きができるようになったり、

自分では伸ばしづらい部分もしっかりストレッチができたり、、

呼吸法でリラックス効果巡りが良くなります☆

 

 

 

また、逆さまのポーズは、逆さまになることで、

背骨がしっかり伸びて

血行も良くなり

重力とともに落ちていた内臓が正しい位置に戻るので内臓の動きが活発になったり

浮腫みが解消されたり。

嬉しいことがたくさんあるんです(^^♪

 

 

☑ 寒さで固まった筋肉をほぐしたい!

☑ 肩こり・腰痛を予防・改善したい!

☑ 血行促進させてデトックスしたい!

☑ 内臓を元気にしたい!

☑ リラックスしたい!

☑ 呼吸法でスッキリしたい!

 

という方にお勧めです✨

初心者の方にはその方のレベルに合わせて

インストラクターがしっかりサポートいたしますので、

ご安心ください☆

一つでも当てはまった方ぜひ一度ご体感くださいね^^

 

 

 

2020年1月のスケジュールと定休日

2019年12月24日

みなさま、こんにちは!

 

もうすでに2019年も残りわずかとなってしまいました。

 

みなさまにとって、2019年はどんな年だったでしょうか!?

 

一年過ぎ去るのがこんなにも早いなんて・・・充実しているのか、目の前のミッションをクリアしていく中で成長があると思っています。

 

そして、来年は2020年!!オリンピックイヤーとなりますね!

 

ますますフィットネスブームも拡大し、ジャンルはもっと細分化され、個性的なフィットネススタジオが出現してくるはずです。

 

そんな中でも、ウォーターリリーではお客様のご要望や悩みにお応えできるよう初心を忘れず精進してまいりますので、何卒2020年もよろしくお願いいたします。

 

2020年1月のスケジュールと定休日のお知らせになります。

 

 

年末年始の休業
2019年12月29日(日)〜2020年1月3日(金)

2020年の定休日は、4日から通常営業、毎週木曜日、11日(土)満月、25日(土)新月になります。

 

来年も大変好評な「美尻&腹筋トレーニング」と「ダイエット&体幹トレーニング」も引き続き行います。

 

なお、ダイエット&体幹トレーニング」と「美尻&腹筋トレーニング」のご予約は ”ヨガ枠” からご予約してください。