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2019年6月のスケジュールと定休日

2019年05月17日

どうもこんにちは!

 

「平成」から「令和」の時代に代わり、GWも終わり、すっかりと夏らしい毎日で日中は暑いほどの季節になってきました。

 

もうすぐ梅雨の時期に入り、あけると夏到来です!!

 

すでに30℃を超えてしまっているので、本格的の夏が怖いですね・・

 

熱中症対策、夏バテ防止の為にしっかりと運動は欠かせません。

 

カラダの内部から強化しておきましょう。

 

では、2019年6月のスケジュールと定休日のご案内になります。

 

2019年6月の定休日は、毎週木曜日、3日(新月)、17日(満月)になります。

 

6月もメンズヨガは引き続き、月曜日・水曜日の20:00〜21:10 でご予約可能です。

 

メンズヨガ、美尻&腹筋トレーニングはヨガ枠からご予約お願いいたします。

 

40min  Figheterのレッスンはお問い合わせから、ご予約お願いいたします。

 

 

エアリアルヨガ&4D PRO体験!キレカワ女子部♡

2019年04月24日

こんにちは😊

 

今日は、皆様にお知らせです!!📣

 

前回の「すっぴんツアー」に続き、またまたTVの取材をしていだきました📺

 

今回の番組は、TVQ九州放送の ”何歳になっても、永遠に輝き続けていたい♪”と願う、すべての女性におくる、応援情報バラエティー『キレ☆カワ女子部』(毎週土曜日放送)です✨

 

ウォーターリリーの放送予定日は、5/11(土)11:00~11:30放送予定になります💓

 

キレ☆カワ女子部の愛佳(まなか)さんと小雪(こゆき)さんに挑戦していただきました💕

 

お二人には、エアリアルヨガと4D PROのレッスンを受けて頂きましたが、初めてでも楽しくレッスンを受けて頂きました☺️

 

お二人ともとても可愛かったなぁ〜❣️どんな番組になっているのか楽しみです😋

 

是非お時間ある方は、『キレ☆カワ女子部』見てくださいネ🙏

 

「やってみたい!」「自分を磨きたい!」「女子力上げたい!」など、少しでもご興味ある方は是非トライしてみてください🙋❤️

 

GW特別イベント!新月にダイエットしませんか?

2019年04月21日

こんにちは⛅️

 

もうすっかりと春らしくなり、昼間は初夏のような日差しになってきましたね🌸

 

新入生や新入社員の方々、新しい環境には少しづつ慣れてきた頃でしょうか🍀

 

日々の仕事や家事を頑張っているそんな方々の為に!!

 

特別イベントを開催したいと思います💕

 

GWの5月5日(日)新月の日で定休日なのですが、新しいことを始める絶好のタイミングなので特別枠をご用意いたしました❤️

 

 

2019年5月5日(日)レッスンスケジュール

☆13:00〜13:40 Lバウンド 定員5名

☆14:00〜14:40 美尻&腹筋トレーニング 定員6名

☆15:00〜15:40 ダヴィンチボディボード 定員5名

☆16:00〜16:40 40min Fighter 定員6名

 

1レッスン通常3,500円 → 2,000円(通常より1,500円OFF)

 

そして、会員の方も非会員の方(初めての方)でも、女性or男性問わずお友達や家族と一緒に参加することができます👌

 

興味があるけど・・出来るか不安。。周りについていけるか心配・・そんな方でもしっかりとサポートいたしますので、お気軽に参加してみてください❣️

 

ちょうど新月の日!!新月はリセットする日、何かを始める日にはぴったりです💓

 

GW真っ只中ではありますが、お時間ある方は是非お問い合わせください💻

 

ご予約は、お電話かHP(お問い合わせフォーム)より、ご連絡ください📲

 

定員に限りがあるので、人数が埋まり次第締め切りとなります!お早めに😊

 

 

2019年5月のスケジュールと定休日

2019年04月17日

どうもこんにちは!

 

春が訪れ、桜も満開になり、散ってしまう時期でもあります。

 

新入生の方や、転勤などで新しく環境が変わり、新生活を送っている方もいるかと思います。

 

この時期に新しく何かにチャレンジするのも良いかと思います。

 

では、2019年5月のスケジュールになります。

 

2019年5月のスケジュール

 

2019年5月のスケジュールは、毎週木曜日、5日(新月)、19日(満月)でお休みとなります。

 

また、5月からはメンズヨガとして、男性専用のレッスンの時間も増えることになりました。

 

メンズヨガ、美尻&腹筋トレーニングはヨガ枠からご予約お願いいたします。

 

40min  Figheterのレッスンはお問い合わせから、ご予約お願いいたします。

 

 

 

 

2019年4月のスケジュールと定休日

2019年03月16日

こんにちは!

 

お昼はもうポカポカで春の気配を感じる今日この頃ですね。

 

でも、朝晩は少し冷え込むので、気温の変化で体調を崩さないよう心掛けましょう。

 

桜の時期はもうすぐ!春が待ち遠しいですね。

 

では、4月のスケジュールと定休日のお知らせいたします。

 

2019年4月のスケジュール

 

2019年4月のスケジュールは、毎週木曜日、5日(金)新月、19日(金)満月が定休日となります。

 

毎週金曜日の10:20〜10:50は、「血行促進ワンコインストレッチ500円!」もおすすめ!

 

毎週土曜日の17:00〜17:50は、「40min Fighter」は特に汗をかきたい方におすすめのレッスンも増えております。

 

上記2レッスンに関しては、お問い合わせフォームよりご予約お待ちしております。

 

メッセージ欄に「血行促進ワンコインストレッチ500円!希望」「40min Fighter希望」とご入力お願いいたします。

 

 

 

あとは、初心者にもおすすめの美尻&腹筋トレーニングも増えておりますので、新しくチャレンジしてみたい方は是非お待ちしております。

 

また、美尻&腹筋トレーニングにつきましては、ヨガ枠でのご予約お願いいたします。

 

※ご予約時のメッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

ご予約の際は、必ずお電話番号のご入力をお願いいたします。

 

 

 

 

エステプロラボのブレンドハーブティーで日々の美容ケア

2019年03月07日

皆様、こんにちは!

 

いつもご予約頂きまして、ありがとうございます。

 

つい先日、レッスン終了後にお客様のお話を色々と伺っていたのですが、食事や美容について教えて欲しいとお声がございました。

 

レッスンを受けて頂いている方、運動をしている方、ウォーターリリーのレッスンにご興味のある方に参考になればと思います。

 

そもそも運動をする目的はなんでしょう?

 

人それぞれではあると思いますが、


・健康と運動不足の改善
・ダイエットや美容のため
・楽しくリフレッシュするため
・身体を動かすのが趣味
・美ボディを目指すため

 

などなど、様々かと思います。

 

しかし、運動をする事はとてもいいのですが、同時に重要になってくるのが食生活です。

 

ダイエットや筋トレを頑張っている方でも、「なかなか痩せない」「理想の体型になれていない」方が多いかと思います。

 

実は、運動と同時に食生活も改善しないと、体型はなかなか変わる事がありません。

 

食生活について、食事や栄養バランスについて改善方法は千差万別であるため、一人一人のオーダーメイドの食事法や健康法が必要となります。

 

ですが、食事法は体質などにもよって変わってくるので、皆様に共通しておすすめなものがございます。

 

今回はおすすめのハーブティをご紹介させて頂きます。

 

先日のお客様もお試し頂いたお声として、体内がポカポカして気持ちがスッキリして良いとご好評頂きました。

 

出典元:https://www.esthepro-labo.com

 

今回ご紹介するのは、エステプロラボ(Esthe Pro Labo)の厳選されたブレンドハーブティになります。

 

エステプロラボ(Esthe Pro Labo)と言えば、ファスティングに酵素ドリンクが有名ですが、日々の食生活改善や美容ケアのリセットにハーブティーもおすすめです。

 

この厳選されたブレンドハーブティーは全8種類あり、ハーブや茶葉を世界中から厳選し、目的別にブレンドされています。

 

 

例えば、グリーンのボックスのハーブティは女性に多い運動不足や不規則な生活、多忙での食事の偏りによる食物繊維不足など、様々な要因による溜め込みをスッキリさせてくれるハーブティになります。

 

 

素材は、キャンドルブッシュ、ローズヒップ、夕顔果実、メリロート、乳酸菌など、全64種類のハーブ&スパイスが配合されています。

 

その他のハーブティーの素材は、26種類〜65種類の茶葉、ハーブ、ショウガ、田七人参、発芽雑穀、馬プラセンタ、花エキス加工粉末、温州みかんなどが配合され、目的別にブレンドされています。

 

 

目的は、「スッキリボディメイク」「体の基礎作り」「芯から健康的なボディメイク」「毎日の食事を楽しみながら美ボディメイク」「ハリのある毎日」「麗しき輝き」などから、ご自身の目的に合ったハーブティを選ぶ事が出来ます。

 

フレーバーも「ラズベリー」「キャラメル」「アプリコット」「ストロベリー」「ピーチ」「ナチュラル」「カリン」などがありますので、香りも楽しみながら、ホームケアとして飲む事が出来ます。

 

 

 

自宅で毎日のスッキリサポートとして心の癒しにもなりますし、リセットする事で食生活への意識も変わってくるはずです。

 

特に新月の日には、日頃の不規則な生活や食事の偏りを整え、自分のお気に入りの空間でハーブティーを楽しんでみてください。

 

 

ダイエットや美ボディを目的とし、運動の効果をしっかりと感じたい方は、身体に良いものを取り入れ毎日の食習慣を見直すことも大切です。

 

若々しい美しさを維持させる為には、アウターケアだけではなくインナーケアを同時に行う事が大切です。

 

 

ウォーターリリーでは、エステプロラボ(Esthe Pro Labo)の酵素ドリンクやハーブティーのお取り扱いをしておりますので、気になる方は是非ご相談ください。

 

ご自身のペースで良いので、身体つくりの準備も整えておきましょう。

 

つい先日の「すっぴんツアー!」の反響で沢山の方に4D Proを体験して頂いております。

 

初心者の方はLバウンドや美尻トレーニングなどもおすすめですので、是非体験してみてください。

※ご予約の際は、必ずお電話番号のご入力をお願いいたします。

 

画像出典元:https://www.esthepro-labo.com

ウォーターリリー薬院が「福岡すっぴんツアー!11」で放送されます

2019年02月21日

ご訪問頂きまして、ありがとうございます。

 

FBS福岡放送の、「超売れっ子芸人今田耕司さん」が、「博多華丸・大吉さん」案内のもと、すっぴん(=プライベート)でお忍びグルメツアーをする「福岡すっぴんツアー!第11弾」が放送されました。

 

今回の放送(2019年2月23日(土)午後2時30分)は、「オシャレな大人が集う街、薬院!」のを周り、その中で「ウォーターリリー薬院」にも来て頂きました。

 

 

今田耕司さん、博多華丸・大吉さんが、ヨガスタジオでヨガ!?に挑戦?どんな展開になるのか気になるところです。

 

食べた後は体を動かすということで、ウォーターリリーでは「新スタイルのヨガ」に挑戦して頂きました。

 

有名人がヨガやトレーニングする姿はあまり見られませんよね!

 

 

番組では「新スタイルのヨガ」とご紹介されておりますが、「4D PRO」といい、サスペンションを使った体幹とトレーニングになります。

 

「4D PRO」が体験出来るスタジオは、福岡ではウォーターリリーが初!日本国内でも体験するスタジオがまだまだ少ないです。

 

 

「4D PRO(フォーディープロ)」は、ドイツ発の天井や柱などに取り付けてトレーニングするサスペンションエクササイズです。

 

このトレーニングは、エラスティックバンドの伸縮を利用して浮遊した姿勢で制御する事は、カラダのコーディネーション(調整)力を養成し、リアクション能力と体幹を鍛える事が出来ます。

 

わかりやすく言えば、身体を吊った状態で動きバランスをキープしたり反発を繰り返すことで、お腹周りのインナーマッスルを鍛えたり、普段使わない筋肉を鍛えることができます。

また、有酸素運動も組み合わせることで、体力や心肺機能向上、代謝アップなどの効果もありますので、普段使っていない部位に効果を与えます。

 

 

>>4D PRO詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 


パンクブーブー黒瀬純さんも登場し、今田耕司さん、博多華丸・大吉さんに挑戦して頂きましたが、中年男性3人の爆笑ヨガ体験!!というとても楽しい取材になりました!

 

 

挑戦してみたい方は体験も出来ますので、是非ご予約お待ちしております。
※ご予約の際は、必ずお電話番号のご入力をお願いいたします。

 

>>すっぴんツアー!公式サイト

 

2019年3月のスケジュールと定休日

2019年02月12日

どうもこんにちは。

 

今年の冬は暖冬と言われておりますが、寒暖差で倒れてしまったり体調不良を起こす方が多いようです。

 

地球全体の異常気象の影響で身体がついていけないこともあるみたいですので、しっかりと身体を整えていきましょう。

 

3月になれば少しづつ暖かくなりそうなのでもう少しの我慢ですね!

 

2019年3月のスケジュールのお知らせです。

 

2019年3月のスケジュール

 

2019年3月は、毎週木曜日、7日(新月)、21日(満月)は定休日となります。

 

3月から新しく毎週土曜日の10時20分〜50分まで、「血行促進ワンコインストレッチ(SHIORI)500円」のレッスンが始まります。

 

たったの「ワンコイン500円!」で、柔軟から血行促進、簡単な朝ヨガも含めて身体をゆる〜く動かしていきましょう。

 

「血行促進ワンコインストレッチ」は、お問い合わせフォームからご予約お願いいたします。

 

※ご予約時のメッセージ内容に「血行促進ワンコインストレッチ希望」とご入力ください。

 

 

レッスンが増えておりますが、初めて体験でご予約の方は「体験・ビギナー枠」のお時間帯でのご予約お願いいたします。

 

また、美尻&腹筋トレーニングにつきましては、ヨガ枠でのご予約お願いいたします。

 

※ご予約時のメッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

ご予約の際は、必ずお電話番号のご入力をお願いいたします。

 

ダイエットにおすすめ!4D PROで痩せる体幹トレーニング#福岡市薬院

2019年01月26日

こんにちは。

 

女性の永遠のテーマのダイエットについて、ウォーターリリー(福岡市薬院のヨガスタジオ)がお手伝い出来ることを、色々とまとめてみたいと思います。

 

今回は「本気でダイエットしたい方におすすめのレッスン!体幹トレーニングの4D PRO」のご紹介です。

 

4D PROって何?聞いたこともない!という方がほとんどかと思います。

 

Googleで「4D PRO」と検索した時に、当スタジオ「ウォーターリリー」は上位4位に出てくるので、全国的に「4D PRO」が出来るところは少ないのです。

 

4D PROの魅力や効果がよくわからない方がほとんどだと思いますので、どのような効果があり、ダイエットの効果などもまとめておきたいと思います。

 

ダイエットにおすすめは有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)のバランス

 

 

では、まずダイエットしたい方の為に基本的なことをお伝えしたいと思います。

 

ダイエットするには、基本的に有酸素運動と無酸素運動をバランス良く取り入れることが重要です。

 

有酸素運動は、「走る」「スポーツをする」など、動いて心拍数を上げ汗をかく運動です。

 

無酸素運動は、「筋トレ」「体幹トレーニング」など、筋力をアップさせるトレーニングです。

 

運動が苦手な方やスポーツをしていない方からすると、耳を塞ぎたくなるようなキーワードですよね!

 

でも、ご安心ください。

 

なかなか継続出来そうにないと思う方でも、しっかりと改善してダイエットする方法はあります。

 

ダイエットを成功させる方法も後ほど解説していきたいと思います。

 

有酸素運動が続かない理由と改善方法

 

 

まず、有酸素運動が続かない理由として、基本的に「運動が好きではないから」「動くのが苦手」「キツイのが嫌い」という意識を持っているからです。

 

どうでしょう!?運動しないといけない・・わかってはいるけど・・という方がほとんどかと思います。

 

このままでは、大濠公園を1周・・頑張って走っても2〜3周。続いて3日、1週間程度かと思います。

 

続いても1ヶ月・・・冬になると寒いし、孤独だし、、気がつけばコタツの中。

 

夏は暑いし、熱中症になっちゃうといけないので。無理はしない方がいい・・・って、自分を正当化してしまって続きません。

 

まず、無理しても続きませんし、有酸素運動だけでダイエットできません。

 


では、どのようにして改善して続けるのか!?

 

まずは「運動自体を楽しんでやること」です。

 

一人でこっそりと痩せてやろう!なんて考えていても辛い時期がきて続かないので、周りの環境を上手に使うことから始めてみましょう。

 

「自分が運動を楽しめるような環境をつくること」です。

 

楽しく有酸素運動を取り入れることができれば、ダイエットすることが出来るようになります。

 

なぜなら、「苦手」「キツイ」「嫌い」よりも「楽しい」を上回ることが出来るような環境をつくればいいのです。

 

無酸素運動(筋トレ)が続かない理由と改善方法

 

 

続いて、無酸素運動(筋トレ)が続かない理由として、基本的には「筋肉がない」「筋トレ」「筋肉痛が辛い」などが理由で続きません。

 

筋トレを始めた時って、自宅で夜筋トレの時間を作ってやってみる方が多いと思いますが、なかなか続きません。

 

仕事で疲れて帰ってきて、ご飯を食べて・・・お風呂も入らないといけない。化粧も落とさないといけない・・・筋トレなんて無理無理。。

 

腹筋を頑張って20回〜2or3セットすると、二日後にはお腹が崩壊しそうなくらいの筋肉痛に襲われます。

 

むしろ、筋トレすれば筋肉がつくので、ダイエット出来るの!?と疑問を持ちながらやってみるけど、無酸素運動(筋トレ)もなかなか続きません。

 

 

ではどのようにして改善して続けるのか!?

 

まずは「無酸素運動(筋トレ)筋トレは無理をせず効果を実感すること」です。

 

先ほど有酸素運動でお伝えした、「筋トレを楽しむこと」「環境をつくること」も重要です。

 

筋トレは、運動に慣れてきてもっと上を目指したくなってきてからでも良いです。

 


結論として、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を上手のバランス良く取り入れることが重要なのです。

 

あとは体幹トレーニングも必要になってきます。

 

体幹トレーニングでインナーマッスルの強化

 

 

体幹トレーニングとは、インナーマッスルの筋力トレーニングのことで、体の深層部にある筋肉になります。

 

普段筋トレでは鍛えることができない、体の奥の筋トレも取り入れることが必要になってきます。

 

ダイエットをするなら、無酸素運動(筋トレ)よりも先に体幹トレーニングを強化した方がいいでしょう。

 

体幹トレーニングは、覚えれば簡単なトレーニング方法がたくさんあります。

 

ですが、間違って適当に頑張っても腰や関節に負担を与えてしまうことがありますので、十分に注意が必要です。

 


ここでお伝えしたかったとこは、「ダイエットするなら有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)をバランス良く取り入れ、体幹トレーニングも併せて楽しく続けていく」ことです。

 

では、そもそもダイエットに失敗してしまう方の理由や特徴を簡単にご紹介します。

 

ダイエットを成功させる方法と失敗してしまう人の特徴

 

 

では、ダイエットを成功させる方法と、失敗してしまう人の特徴をご紹介したいと思います。

 

ここまで読んでくれているアナタは、「ダイエットに失敗してしまった」「挫折してしまった」という経験があるのではないでしょうか。

 

ダイエットを成功させる方法として、「当たり前に痩せる」ということです。

 

失敗してしまう人の特徴と原因は、目標や意識がズレているのです。

 

「痩せたい」のは、なぜ痩せたいのか?理由も目標なく、なんとなく「痩せたい」のはなかなか痩せることができません。

 

ダイエットに失敗する方の特徴

 

 

よくダイエットで失敗する人の特徴として、「無理をする」「続かない」からです。

 

食事制限も同じでストレスを抱えて無理をして我慢をするから、いつまでも痩せることができないのです。

 

「1ヶ月で2キロ落とす!」「3ヶ月で10キロ痩せる」という方は、だいたい痩せれません。

 

目標が目的になってしまって、手段ではないからです。

 

「ダイエットを目標に◯ヶ月でキロ痩せる」なら、なかなかの根性と根気がないと続きません。

 

例えば、目的は「3ヶ月後に写真撮影がある」なら、その為に「きれいに写りたい」という目標設定をして、「運動とトレーニングで10キロ痩せる」という手段や対策として行動すれば痩せることが出来るはずです。

 

目的なく痩せるより、痩せるための理由と目標があって、ダイエットに成功することができます。

 

わかりやすく言えば、「痩せる」ことを目標にするのではなく、「きれいに写りたい」「常にキレイな自分でいたい」という意識で、「当たり前に運動をする」「常に運動を習慣化する」ということです。

 

もちろん、運動だけではなく食事もバランス良くすることが重要です。

 

ダイエットしたいなら食事と運動のバランス

 

ダイエットしたいなら意識を変えることが重要です。

 

基本的に、「なぜ太るのか?」は、普段の生活で「食事と運動のバランス」が悪いからです。

 

食事はしっかりと摂る必要はあるのですが、無駄な間食やお菓子、ジャンクフードなど(低タンパク高脂肪)など栄養が少なく、お腹を満たすことが出来るものをつい食べてしまうからです。

 

基本的に「高タンパク低カロリー」であれば、しっかりと食事をとった方が良いのです。

 

そして、一日運動量(エネルギー消費)が食事(エネルギー摂取)を超えないと痩せることができなくなってしまい、日々の積み重ねで脂肪になって蓄積されていきます。

 

ダイエットをしたいなら、「無駄な食事」を減らして「必要な運動量」を上げると痩せるのは当然です。

 

ダイエットしたいなら意識を変える

 

そして、ダイエットするための重要なことは、意識を変えることです。

 

先ほどもお伝えしましたが、「痩せる」という意識や目的よりも、「キレイに写りたい」という目的があれば、「美容室に行く」「服装を変える」「化粧品を変える」「痩せる」という対策が出来るようになります。

 

「今年はこんな人になりたい!」など、意識を変え「自分のセルフイメージ」高く持ち、その為に「痩せる必要がある」というような目標があって手段や対策を見つけることが重要です。

 

ダイエットを成功させる方法!

 

 

まず、ダイエットを成功させる方法として、「当たり前に痩せる」ということです。

 

運動と食事のバランスは「日々の習慣」であり、「健康維持」「キレイになりたい」のも、日々当たり前に習慣として取り入れることです。

 

「ダイエットとして痩せよう」ではなく、「痩せている状態をキープ」することが重要です。

 

1ヶ月で2キロ痩せても、3ヶ月で10キロ痩せても、「一時的に無理して急に痩せただけ」です。

 

その1〜3ヶ月後にはリバウンドしてしまうのがオチです。

 

実は・・・人生長いんです。あと3ヶ月後や半年後に終わるわけではありません。

 

「痩せた」「ダイエットで成功した」と言えるのは、「常に痩せている」「当たり前に痩せている」「生涯痩せている」という状態にしていくべきです。

 

常に運動を習慣化していき、痩せている状態をキープするには当たり前の基準を上げていくべきです。

 

人によって価値観や目的、ペースなどありますので、自分に合ったダイエット方法で、無理やストレスなく楽しんで痩せることができたらいいですよね!

 

本気で痩せる体幹トレーニングなら4D PRO

 

 

ウィーターリリーでは、初心者の方や運動が苦手な方にはLバウンド(トランポリン)やヨガをおすすめしております。

 

最初は体が慣れるまでは無理せず、徐々にレベルをあげていくことをおすすめしております。

 

>>ヨガ&エクササイズ!初心者におすすめの運動は?

 

Lバウンドやエアリアルヨガ、シルクサスペンションが出来るようになれば、4D PROやダヴィンチボーディーボードも挑戦し、本格的なトレーニングをおすすめします。

 

徐々に中級者〜になれば、4D PROで体幹トレーニングをしていけば本気で痩せることができます。

 

4D PROがどのようなトレーニングか、どのように効果があるのかもご紹介していきたいと思います。

 

ダイエットするなら4D PROがおすすめ!

 

 

 

4D PROは、ドイツ発のトレーニング天井からエクストラバンド(耐荷重160kg)を使用し、体を宙に浮かせ、反発力を利用したトレーニング方法です。

 

エクストラバンドの伸縮性を利用して、カラダのコーディネーション力(調整力)でリアクション能力と体幹を鍛えることができます。

 

ダイエットに必要な有酸素運動、無酸素運動(筋トレ)、体幹トレーニングのすべてを兼ね備えたレッスンになります。

 

こんなにダイエットに効果の高いエクササイズは他にないでしょう。

 

>>4D PRO詳細はこちら

 

4D PROのダイエット効果と体幹トレーニング

 

 

4D PROはコーディネーション能力を利用してトレーニングしますので、特にお腹周りの腹横筋(インナーマッスル)と、全身の体幹トレーニングにもなります。

 

エクストラバンドをつけたまま「走ったり」「飛んだり」「倒れて起き上がったり」「キープしたり」することで、有酸素運動、無酸素運動(筋トレ)、体幹トレーニングを同時に鍛えることができます。

 

そしてお腹の奥にある腹横筋に刺激を与えながらも、楽しく有酸素運動をすることができます。

 

自体重エクササイズの体幹よりも、サスペンションツールを使ったエクササイズの方が腰痛の関連性が高いとされる腹横筋に刺激を多くもたらせることが科学的に証明されています。

 

ウォーターリリーでは、4D PROのレッスンを楽しくレッスン出来るような環境を整えております。

 

4D PROの動画はご紹介

 

4D PROの動画もありますので、参考にされてみてください。

 

 

福岡で4D PROが出来るスタジオはウォーターリリーだけ!

 

福岡市内で4D PROが受けれるスタジオはウォーターリリーだけです。

 

まだ全国的に少なく初心者でも体験出来るヨガスタジオは少ないでしょう。

 

始めての方はLバウンドやヨガをおすすめしていますが、本気でダイエットしたい方は「4D PRO」がおすすめです!

 

また、ウィーターリリーでは、マンツーマンレッスンもできますし、完全予約少人数制、ほとんどが女性のお客様なので40代〜50代の方でも始めやすい環境を整えております。


>>福岡市薬院のウォーターリリーの場所は?

 

ウォーターリリーには他のレッスンもある

 

 

ウォーターリリーでは4D PROの他にも、Lバウンド(トランポリン)・ヨガ(ストレッチ〜美尻レッスンなど)・エアリアルヨガ・シルクサスペンション・ダヴィンチボディーボードも受けることができます。

 

初心者の方は、Lバウンド・ヨガ・エアリアルヨガで少しづつ慣らしていき、レベルを上げたい方は、シルクサスペンション・4D PRO・ダヴィンチボディーボードのレッスンをおすすめします。

 


本気ダイエットにおすすめ!4D PROで痩せる体幹トレーニングのまとめ

 

 

いかがだったでしょうか。本気でダイエットしたい方は、是非「4D PRO」にチャレンジしてみてください。

 

ウォーターリリーのすべてのレッスンは、ダイエットに効果的です。

 

特に「4D PRO」はお腹周りのインナーマッスルに効果的なので、ダイエットしたいならピンポイントに刺激を与えてくれます。

 

ご参加いただいた皆様が、「4D PRO」のレッスンを楽しみながら、ダイエットに繋げれるようにお手伝いいたします。

 

ご予約の際は、必ずお電話番号のご入力をお願いいたします。

 

2019年2月スケジュールと定休日

2019年01月15日

どうもこんにちは、

 

早いものでいつの間にか年越し、2019年になってしまいました。

 

年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

 

お正月はうっかり・・・食べて飲んで、ゴロゴロしちゃいますが、気持ちを切り替えしっかりと運動していきましょう。

 

2019年の目標は決まりましたか?

 

ご自身で決めた目標や達成したいこと、様々かと思いますが、寒いこの時期にいかに動けるかが肝心となってきます。

 

春になってから、暖かくなってからじゃ手遅れです。

 

今のうちに周りと差をつける!なら、すぐに行動を起こしましょう。

 

2019年2月のスケジュールと定休日のお知らせになります。

2019年2月のスケジュールと定休日について、

 

定休日は、毎週木曜日、5日(火)新月、20日(水)満月の日がお休みとなります。

 

2月から初めての方のレッスン枠をご準備いたしました!

 

ウォーターリリーの会員でないお客様、体験で来られる際は「体験・初級・ビギナーズ」枠のレッスンをご予約お願いいたします。

 

また、美尻&腹筋トレーニングにつきましては、ヨガ枠でのご予約お願いいたします。

 

※ご予約時のメッセージ内容に「美尻&腹筋トレーニング希望」とご入力ください。

 

ご予約の際は、必ずお電話番号をご入力をお願いいたします。