どうもこんにちは！

みなさま、如何お過ごしでしょうか！？

ここ最近は冷え込む毎日ではありますが、週明けより暖かくなってくるそうです！

暖冬とはいえ、冬が一週間くらいしかないような・・・気がして、地球温暖化も深刻になってきているのを実感しますよね。

さて既に2020年も幕を開け、新しい気持ちで目標を設定している方も多いかと思います。

今年はオリンピックイヤーになりますので、色んな業界が盛り上がりプチバブルのような年になりそうな気がしますね。

スポーツやフィットネスブームもさらに加速しますので、たくさん動いてたくさん汗を流しましょう！

では、2020年2月のスケジュールと定休日のお知らせになります。

2020年2月のスケジュールと定休日

2020年2月の定休日は、毎週木曜日、9日（満月）、25日（新月振替）がお休みとなります。

あ、今年は4年に一度の閏年（うるうどし）ですね！

通常2月が28日までですが、今年は29日まであるので・・・得した気分！？仕事多く出ないといけないので損した気分？？

考え方は様々ではありますが、オリンピックの年は閏年！ってイメージを持たれている方も多いかと思います。

では、なぜ4年に一度365日ではなく、366日あるのか気になる方も多いかと思います！？

これは地球が太陽の周りを約365日周期で公転するのを基準にした“太陽暦”と呼ばれるもので、太陽に対する地球の公転周期『365.24・・・日』の小数点以下を調整するためです！

1年でおよそ0.24219日のズレが生じ、4年で約1日ズレるそうです。

オリンピックが楽しみな年ですし、みなさまにとって、大きな経験や成長の年になりますように＾＾

引き続き、大変好評な「美尻＆腹筋トレーニング」と「ダイエット＆体幹トレーニング」も引き続き行います。

なお、「ダイエット＆体幹トレーニング」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は　”ヨガ枠” からご予約してください。

みなさま、こんにちは！

もうすでに2019年も残りわずかとなってしまいました。

みなさまにとって、2019年はどんな年だったでしょうか！？

一年過ぎ去るのがこんなにも早いなんて・・・充実しているのか、目の前のミッションをクリアしていく中で成長があると思っています。

そして、来年は2020年！！オリンピックイヤーとなりますね！

ますますフィットネスブームも拡大し、ジャンルはもっと細分化され、個性的なフィットネススタジオが出現してくるはずです。

そんな中でも、ウォーターリリーではお客様のご要望や悩みにお応えできるよう初心を忘れず精進してまいりますので、何卒2020年もよろしくお願いいたします。

2020年1月のスケジュールと定休日のお知らせになります。

年末年始の休業
2019年12月29日（日）〜2020年1月3日（金）

2020年の定休日は、4日から通常営業、毎週木曜日、11日（土）満月、25日（土）新月になります。

来年も大変好評な「美尻＆腹筋トレーニング」と「ダイエット＆体幹トレーニング」も引き続き行います。

なお、「ダイエット＆体幹トレーニング」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は　”ヨガ枠” からご予約してください。

こんにちは！

本格的に寒い時期となってきました〜！

急に冷え込む日がありますので、十分に体調管理にお気を付けてください。

こんな寒い時期の健康法として重要なこと、それは…「筋肉量を上げる」ことです。

脂肪は熱しにくく、冷めやすい性質があります。

筋肉は熱しやすく、冷めにくい性質があり、保温効果があります。

筋肉量を上げると、寒い冬でも体温がポカポカしてくるので、体内の免疫が高まります。

体温が1度あがれば、免疫は5倍上がります‼️

筋肉量を上げることで、新陳代謝アップや冷え性対策にもなります。

そして、何よりも身体が強くなりますので、風邪をひかなくなるのです！

もちろん筋肉が多くなれば、寒さも感じにくくなります。

寒いから引きこもるのではなく、寒いからカラダを鍛えることをオススメします‼️

では、2019年12月のスケジュールと定休日のお知らせです。

今年も残りわずか… 一年ってアッという間ですね・・・

2019年12月の定休日は、毎週木曜日、4日（水）と17日（火）は研修の為定休日とさせていただきます。

年末年始に関しまして、2019年12月29日（日）〜2020年1月3日（金）は休業とさせていただきます。

2020年1月4日（土）〜は通常通り初レッスンを開始する予定になります。

12月も大変好評な「美尻＆腹筋トレーニング」と「ダイエット＆体幹トレーニング」も引き続き行います。

なお、「ダイエット＆体幹トレーニング」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は　”ヨガ枠” からご予約してください。

どうもこんにちは。

お盆休みで連休の方も多かったかと思います。

長い休みも終わり現実に戻って、お仕事に奮闘中の皆様お疲れ様です。

夏真っ盛りではございますが、今週は天候もあまり良くないようで急な大雨や雷などの可能性もありますので、災害などにご注意ください。

夏はまだまだ！！今年も残暑・・・・10月くらいまでは暑い時期が続きますので、熱中症や体調管理なども十分にお気を付けください。

では、2019年9月のスケジュールと定休日のお知らせとなります。

2019年9月のスケジュール

2019年9月の定休日は、毎週木曜日、14日（土）満月、29日（日）新月の為、定休日とさせていただきます。

9月からは新しく「体幹トレーニング＆ストレッチ」という、レッスンを開始いたします。

体幹トレーニングは聞いた事あるけど、どんなレッスン！？なんの為に、どこをどうやって鍛えるの？と、思われる方も多いかと思います。

言葉では伝えにくいのですが、「普段使えていないカラダの内部の筋肉」を鍛えることによって、発汗作用や代謝アップ、姿勢改善などなど、健康や美容にも影響を与えるカラダの軸となる部分を鍛えていきます。

初心者向けのストレッチから、少しづつ体幹も鍛え、お客様に合わせててレッスンを行いますので、安心して受ける事ができます。

説明も難しいので、是非カラダで感じてください！！

そして、ダイエットプログラムは、引き続き継続でレッスンいたします。

＞＞ダイエットプログラム詳細はこちら

なお、「体幹トレーニング＆ストレッチ」「ダイエットプログラム」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は　”ヨガ枠” からご予約してください。

どうもこんにちは！

梅雨前で蒸し暑い日が続いておりますが、今年は冬に雪が少なかったことや降水量が少なかったみたいでダムの貯水量が激減しているみたいですね・・・

水不足は本当に困るので、ある程度は雨も降ってほしいです・・・水の値段も上がって欲しくないし。。

そんな梅雨のシーズンなのですが、夏前にしっかりとトレーニングしておきましょう。

2019年7月のスケジュールと定休日のお知らせです。

2019年7月の定休日は、毎週木曜日、3日（水）新月、17日（水）満月が定休日になります。

また、お客様よりお声の多かった、ダイエットを目的としたレッスンを開始することになりました。

毎週火曜日15時〜16時、土曜日17時〜18時に「ダイエットプログラム」を取り入れることにしました。

＞＞ダイエットプログラム詳細はこちら

なお、「ダイエットプログラム」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は　”ヨガ枠” からご予約してください。

40min  Figheterのレッスンはお問い合わせから、ご予約お願いいたします。