こんにちは(#^^#)
福岡はまたも雪⛄が舞う厳しい寒さですね。
おこたでミカン🍊もいいですが、
暖かい春の日差し🌸が待ち遠しいです…。
寒暖の差が激しいので、みなさん風邪やインフルエンザには十分注意して下さいね💊
先月より、WaterLillyでも新しく取り入れた『4D PRO™』ですが、
予約して頂くお客様も少しづつ増えてきています( *´艸｀)
身体を宙に浮かせたり、自体重を負荷にした体幹トレーニング、
腰痛改善から関節の柔軟、冷え性改善、基礎代謝のアップでダイエットにも効果があります💕
さっそく体験して頂いたお客様の感想は…
『楽しかった～』『全身がスッキリした！』『気持ちいい』とお声を頂きました(^^♪
福岡ではなかなか体験する事の出来ないトレーニングです！！
是非多くのお客様に体験して頂ければと思います。
新しいstaffも加わり、皆さんの参加をお待ちしています☆★☆彡
2017年７月２３日（日）の新月に、アシュタンガヨガ体験会を行いました。
皆様初めての方が多く、アシュタンガヨガを知らない方に知ってもらいたい！そんな想いから多くのお客様に集まっていただきました。
何かを始めるには新月！ということで、午前と午後で皆様に楽しんでいただけたかと思います。
イベントは不定期ではありますが、また色んな企画したいと思いますので楽しみにしていただければと思います。
通常レッスンのご予約は、スケジュールなどをご確認の上ご予約お願いいたします。
こんにちは。Water Lilly（ウォーターリリー）のJunです。
2017年1月22日に親子ヨガを開催し、お子様も初めてのレッスンを体験していただきました。
寒い中、来ていただいて本当にありがとうございます。
子供達は寒くても走り回ったり、元気いっぱいで楽しんでもらうことが出来ました。
ママ達と一緒にお子さんも自己紹介の練習〜ちょっと緊張しながらもみんなよく出来ましたね！
なかなか恥ずかしがりなお子様が多いのですが、自己紹介や初めてのお友達とも仲良くなるきっかけにもなっていただけたと思います😊
子供達は素直なのですが、言いたいことが言えなかったり恥ずかしがって緊張してしまいます。
少しづつ心がオープンになって普段の保育園でのコニュニケーションも上手に出来るようになると思います💕
ヨガを通して、いつもと違った環境でいつもと違った体験をすると、新鮮で良い刺激を感じていただけると思います。
では、今回ご参加いただいた方々ありがとうございます！
今のところ月に１回程度の開催予定なので、ご興味のある方はお楽しみに！💕
また、来月は2月19日ですので、こちらのHPでお知らせしますね！
こんにちは。
Water Lilly（ウォーターリリー）のJunです。
皆様、2017年になり今年の夢や目標、一年を通してやりたいことなど、ノートに書いてみましたか？
ノートに書くことは「いつまで」「どこで」「どうなりたい」かを自分の将来や理想の姿をリアルな状態に落とし込んでいくことで、実現することが出来ます。
思考は現実化しますので、頭の中に描いていることは漠然と考えていつの間にか忘れてしまうより、書き綴っていき強い願望をもって日々積み重ね行動に起こしていけば、必ず目標は達成することが出来ます。
大きな目標でなくても、小さな目標を積み重ねることによって成功体験を繰り返せば、いつの間にか思い描いていた夢が叶っていることもあります。
ウォーターリリーでは、ヨガ・エアリアルヨガ・シルクサスペンションを通して、皆様の目標達成に少しでも関わることができれば幸いです。
当スタジオでのヨガは、普通のヨガとは違い心理学を導入したヨガレッスンを行うことが出来ます。
心理学というと難しいように聞こえるかもしれませんが、今までの自分にできなかったことが出来るようになったり、苦手なことが克服できたり、ネガティブな考えが前向きになりポジティブに捉え毎日が楽しく過ごせるようになったりすることが出来ます。
心理学はNLP（神経言語プログラミング）という資格を取得しており、思考と感情を上手に扱えるようになり自分自身のパターンを知り変化させ、望ましい状態へと短期間で変化させていくことが出来るようになります。
また、心の動きが手に取るようにわかりますので、コミュニケーションスキルを身につけることで、あなたの周りとの関わりや悩みや問題の解決方法までも見つけることが出来るようになります。
特にお客様のお声をいただくのが、お子様のいるママさん達のお悩みです。
最近の親子関係では、共働きやシングルマザーなど家庭環境によるお子様との時間が少ないなど様々な理由から、あまり子供とのコニュニケーションが取れず子供が泣いたり、言うことを聞かなかったり・・・
保育園でお友達と仲良く出来なかったり環境の方も多いようです。
原因は様々ではありますが、親と子供とのコミュニケーションが上手くいっていない場合、家庭以外でも上手にコミュニケーションをとることが困難になってしまいがちです。
お子様は素直なのですが、いつしか我慢したり、言いたいことが言えなくなってしまったり・・・いつのまにか心に悩みや闇を抱えるようになったりします。
お子様の大切な時期でもある、幼少期にたくさん愛情ある家庭環境を築いてあげることが重要です。
ウォーターリリーでは、１月の親子ヨガの参加者を募っております。
▷こんなお悩みありませんか？
・普段子供とコミュニケーションが取れていない
・子供がお友達作りが上手くいかない
・集中力が乏しいので高めたい
・運動不足で柔軟性を高めたい
・子供と一緒にヨガをやってみたい
いつもと違ったヨガをお子様と一緒にやってみませんか？
少しづつ親子のコミュニケーションを大切にして、心の動きや関わり方の変化を実感しながらヨガを楽しんでみてください。
お子様の心と身体、自分（親）の心と身体を一つにすることによって、心から癒され素敵な時間を過ごすことが出来るはずです。
◆日時 １月２２日（日）１０：３０〜１１：４０（70分）
◆対象 お子様の年齢 １歳〜５歳まで
◆場所 当スタジオ ３F
◆料金 大人 1人2,500円 夫婦 2人3,500円（お子様込）
◆定員 6組限定
◆インストラクター Jun ＆ Fumi
予約方法はこちらから↓↓↓
（メッセージ欄に「親子ヨガ参加・人数」をご記入ください）
このヨガのポーズで見たことがある方も多いと思います。
代表的なポーズの鳩のポーズ、サンスクリット語ではカポタ・アーサナといいます。
・背中とお腹、ウエスト周りの引き締め
・バストアップ
・ヒップ、太もものシェイプアップ
・骨盤矯正
・内臓機能の調整
・冷え性改善
この鳩のポーズでは、もものストレッチ、内臓機能の向上、ストレス解消など、体を伸ばすことから引き締め、温めるという効果は期待できる上、継続していくことで腰痛を緩和させる効果もあります。
肩甲骨から股関節のコリが解れ、デスクワークなどでガチガチになった体を軽くする効果もあり、ストレス軽減することができます。
体が固い方や方や腰が悪い方は無理に行うと症状を悪化させたり怪我の元になりますので、インストラクターと相談の上実践することをおすすめします。
ヨガのポーズは完成度を競うものではなく、体と向き合うための手段でもありますので、最初は無理をせず安定した上で柔軟性を増していくようにしましょう。
また、カポタ・アーサナ バリエーションは、ピジョンポーズとも言われ、股関節、肩、腰回りと柔軟性が大きく影響するので、上級者ポーズです。
ヨガをやっている多くの肩が憧れるポーズの一つです。
骨盤に繋がっている腸腰筋も伸ばすので歪んだ骨盤を正しく導く働きもあり、血行不良からくる冷えを改善することもできますので、内臓機能も高まり冷えによる腰痛も軽減することができます。
慣れれば自宅でテレビを見ながらでもできますよね。
こんにちは。Water Lilly（ウォーターリリー）のJunです。
なかなか天気も暑い日が続いたりしながらも、少しづつ秋の気配を感じる今日この頃です。
朝晩は冷え込む日もあると思いますが、皆さま体調のお気をつけてください。
１０月のレッスンスケジュールの、エアリアル＆シルクサスペンションは男性限定枠、女性限定枠を設けております。
男性でレッスンご希望の方は男性限定のお時間帯にご予約お願いいたします。
では、今月の定休日のお知らせとなります。
10月の定休日は、１日（新月）、１６日（満月）、３１日（新月）となります。
よろしくお願いいたします。
みなさんこんにちは！！れいでございます
久しぶりのブログ更新です。
リオ オリンピックも残りわずか…
今朝のレスリング決勝を応援していて寝不足の方も多いのでは（笑）
残念ながら吉田選手のオリンピック4連覇は叶いませんでしたが
世界中に感動を与えてくれたと思います。
試合後のインタビューでは、涙を流しながら日本の主将として謝罪されていましたが
謝る必要なんてないですよね！ みなさん！！
帰国の際は是非！いつもの素敵な笑顔で胸を張って帰って来て欲しいですね♪
さて、夏☀真っ盛りの中Waterrlillyで体験レッスンに見えるお客様を
今回は紹介したいと思います。
ヨガ＝若い女の子というイメージですが、最近お見えになるお客様の中には
女性グループはもちろん、親子でお見えになる方が多いんです☆★☆
コチラは親子で逆さまのポーズ 😆
仲良し親子でVサイン中です。
一緒に過ごす時間・趣味をお持ちになれる親子って素敵ですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
コチラは仲良しグループかと思いきや…！
実はこの日皆さんそれぞれ初めましてのお客様同士で
一緒にレッスンを受けて終わる頃には皆さんすっかり打ち解けて楽しそう♪♪♪
ご自身のスマホでも写真撮影されていました 😀
スタジオを通じて新たな出会いもあります。
コチラはベリーダンスを教えていらっしゃる先生です。
初めてエアリアルヨガを体験されるお客様はファブリックに身を任せる事に
不安を感じられる方が多いのですが、先生はとても積極的にいろんなポーズに
Tryしていただきました！
体験レッスンに見えるお客様は
(;・∀・) 「日頃運動してないんですよ…」
(・´з`・) 「最近太っちゃって…」等
TVや雑誌で興味を持ちご予約いただくものの、いざとなると
(;´･ω･) 「私でも大丈夫ですかね？」と心配されるお客様も…
初めての体験レッスンでは、経験した事のない時間を過ごし
始める前の体とレッスン後の体の違いを皆さんが感じる事ができ終始笑い声と笑顔に包まれます。
今後もWaterlillyでのレッスンを通して沢山のお客様の笑顔に出逢えればと感じております。
今年は厳しい暑さが続いております！
みなさんくれぐれお体ご自愛くださいませ(”◇”)ゞ
こんにちは。Water Lilly（ウォーターリリー）のJunです。
梅雨明けして子供達は夏休みに入ってウキウキ気分で、楽しみの夏が始まりましたね〜
大人としては、汗だくでどこまで猛暑になるのか考えると、うんざりしてしまいますが・・・
元気に夏バテしないような身体づくりしていきましょう。
つい先日ですが、某フリーペーパーの撮影をして頂きました。
ついにWater Lilly（ウォーターリリー）も雑誌メディアに公開されると思うと、今年の夏もワクワクしてきます。
撮影なんて久しぶりすぎて、少し緊張!? いや、どんな写真を撮って頂けるのか楽しみ！！
担当のKさんとカメラマンの方がご来店＾＾
実際にスタジオに入り、どの角度から撮った方がいいのか、どのようなポーズが良いのかなど相談しながら沢山とって頂きました。
まずはシンプルなポーズ！！
「バックベンド」というポーズですが、胸が良くそれ身体前面のストレッチをする事が出来ます。
宙に浮いた状態のこのようなポーズはとても気持ちいいですよ。
逆転のポーズで全身の血流を良くし、下がった内蔵の位置を本来ある場所に戻しやすくするポーズです。
便秘解消にも繋がりますので、おすすめです。
お気づきでしょうか・・・!? 手はハート💗
身体のコアに効果的で、バランスを保つことで体全体の筋力と体感のトレーニングになります。
あんざのポーズを布の上でる座る事によって、バランス感覚とリラックスに効果的です。
肩と首、足を上げる事によって、お腹や背中の筋肉に効果があり全身の体感トレーニングになります。
両肘をつきシルクサスペンションの布の上に足をかけ、お腹や背中の筋肉、下半身のトレーニングとして効果的です。
最後に・・・私の・・・・・写真も撮って頂きました。。
某フリーペーパーの担当の方、カメラマンの方ありがとうございます。
どのような出来上がりになるのか楽しみです。
このフリーペーパーは、福岡市中央区〜博多区などの、ご自宅のポストや会社などに配布されるようです。
また近日、配布される頃にフリーペーパー詳細をアップしたいと思います。
皆さんこんにちは れいです。
ようやく長い梅雨も明け、夏がやって来ましたね（汗）
エアコンの効いた快適なお部屋の中で過ごすのも良いですが、
せっかくなら夏にしか出来ない事・夏だから出来る事を沢山楽しみたいですね。
今回は、エアリアルヨガの体験レッスンについてレポートしたいと思います♪
先日可愛い女性のお客様がお見えになりました。
ヨガの経験はもちろん、エアリアルヨガも初めてとの事。
スタジオに入ると天井から吊るされた、カラフルなエアリアルのファブリック（布）を見てテンションアップ↑↑
男性もそうですが、特に女性のお客様はこのカラフルなファブリック（布）を見るだけでも
毎回大きなリアクションをしていただけます（笑）
それでは早速レッスン開始！
まずはしっかりとストレッチ～
ファブリック（布）を使って、日頃動かさない所まで入念に伸ばします。
まだストレッチしかしていない段階ですが、大きな笑い声でテンションMAX★☆★
体が解れたらいよいよエアリアルスタート！
まずは子供の頃に戻ってブランコ。簡単そうで意外と体を大きく動かさないと上手に漕ぐ事ができません。
皆さん楽しみながら上手に出来ていました。
初心者コースでレッスンを行い、お客様の体力や状態を確認した上で
今回は初心者～中級者レベルのポーズにチャレンジして頂きました。
エアリアルヨガが初めてのお客様の中には、ファブリックに身をまかせて逆さまになると
『怖い』と仰る方もいらしゃいますがインストラクターのアドバイス通りにしっかりと
ファブリックを使って支えて頂けば頭から落ちるなんて事はありません！
今回の方々は怖がる事もなくポーズできていらっしゃいます。
レッスン終了後記念の1枚📷
Waterrlillyは沢山の笑顔と笑い声が溢れるレッスンで皆様がストレス発散して頂けたら嬉しいです。
こんにちは れいです。
昨日までの大雨が嘘のように今日の福岡は見違える青空が広がりました。
福岡の梅雨は山笠の終わりと共に明けるとよく言われます。
梅雨明けが待ち遠しいです…
さて、本日のレッスンに見えた方は40代男性
1か月程前に体力には自信あると仰りながら、シルクサスペンション体験レッスン。
「これくらい出来るよ～！ こんなん楽勝やろ～！」 😆
実際にレッスン開始10分経過する頃には、段々口数が少なく…苦笑い
日頃の運動とは違う、体幹を使った動きに悪戦苦闘。
体験レッスンが終わる頃にはグッタリとされていました（笑）
レッスンするまでは、ヨガ＝女性というイメージをお持ちだったお客様。
自分の想像以上に苦戦した事で、その日から週に1度のレッスンがスタートしました。
男性には多い傾向ですが、体力には自信があるものの柔軟性に課題が…
20代ではトレーニングせずとも出来る事が、歳を重ねるにつれて難しくなります。
一見簡単そうに見えるポーズも10秒キープする事だけでも汗だく…
だったのですが！！！！！
本日のレッスンでは、
「あれっ？ ？？？」
「うんっ？？？」
「ねぇ先生？ 今日簡単なものばっかりにしてます？」
今までのレッスンでは途中で必ず「ストップ！」のコールが入っていましたが、
本日は半分以上のメニューがスムーズにクリアされインストラクターが
簡単なものにしているのではないかと思われたとの事。
ご自身でも体幹を使う事に興味を持たれたそうでご自宅では
ストレッチポール（サッカーの長友選手も愛用）を購入されお風呂上りのストレッチをされていたそうです。
その成果もあってか、関節の可動域も少しづつ広がってきたように感じられました。
まだ始めて1ヶ月ですがレッスンの内容が初心者～中級者レベルまでになっていらっしゃいます。
体の変化を実際に感じ、本日は足取りも軽くスタジオを後にされました。
