皆さんこんにちは。

鏡開きも終わり、そろそろお正月気分から遠のいてきましたね＾＾

新年は良いスタートができましたでしょうか？

今回は

しんどいのは嫌！遊び感覚で程よく体を動かしたい！！

という方にオススメの4D PROのご紹介です✨

 

4D PRO！？

初めて見聞きする方も多いと思います＾＾；

4D PROは２本の紐にチューブがついていて

その伸び縮みの不安定なところに体重をかけたり乗ったりすることで

バランスをとりながら体幹を鍛えていく！

というものです。

 

 

シートの部分に座ったり、うつ伏せになったり。

手や足、体でチューブを伸ばすことで負荷をかけながら

トレーニングしていきます＾＾

 

 

 

ビヨ～ン♪　ビヨ～ン♪　

というチューブの伸び縮みを使って、

筋力トレーニング　×　有酸素運動

を行っていきます♬

3枚目の写真のようなランジのトレーニングは

膝に負担をかけることなくトレーニングできますので、

膝痛をお持ちの方にもオススメです＾＾

 

 

また、

うつ伏せになるトレーニングでは

腹筋はもちろん、日常あまり使わない背筋を中心とした体の背面の筋肉をしっかり使うので、

終わった後は背筋がピン❢❢

姿勢が良くなります＾＾

 

楽しくって夢中になりますが、、

翌日筋肉痛が・・・＾＾；

 

当スタジオの4D PROは

楽しく、かつ、しっかりトレーニングできる！

というメニューを組んでいますので、

楽しみながらトレーニングしていただきたいと思います＾＾

 

 

☑運動しなきゃと思うけどモクモクとやるのは苦手。

☑アトラクションのように楽しみながら健康のために運動したい！

☑膝痛でウォーキングは負担になるけど運動はしたい！

☑姿勢を改善したい！

☑体幹を鍛えたい！

 

ご興味を持たれた方、ぜひ遊びにいらしてくださいね(^^*）