皆さん、こんにちは。
最近空気がとても乾燥していますね：；
喉が乾燥すると風邪をひきゃすいといわれますが、
お肌も髪も、、乾燥のダメージはすごく大きいです💦
エイジングケアに保湿はかなり大事！
乾燥する前に、水分油分たっぷり与えてあげましょう(^―^)！
今回は記事掲載のご案内です☆
福岡市の方はご存知の方が多いと思いますが、
ご自宅のポストにも投函されるフリーペーパー
「ファンファン福岡」
の特集に取り上げられました(*^▽^*)！！
普段伸ばせない部分まで伸ばせる！というのがいいですね＾＾
スッキリすること間違いナシです！
取材にご来店頂いたご担当の方々、
ありがとうございました。
WEB でもご覧いただけます✨
皆さんこんにちは。
わたくし事ですが、先日初めてザクロをいただきハマってしまいました😋💦
ザクロはとっても栄養価が高く、
ビタミン類やミネラル、クエン酸やポリフェノールがたっぷり含まれている
スーパーフード✨
疲労回復やアンチエイジング、生活習慣病等の予防には抜群！
秋口の旬がとても楽しみです＾＾♡
余談になりました💦
今回は当店のアパレルブランド
dua puluh
のご紹介です☆
dua puluhの商品はデザイナーがバリ島やタイに足を運び、
実際に目で見て触って素材や商品を選定された選りすぐりの商品ばかりです＾＾
中には生地やデザインを1から手掛けた完全オリジナルの商品もあります♡
こちら↑の画像のサルエルパンツは完全オリジナル商品で
ヨガウェアとしてもご利用いただけます＾＾
そのほか、
秋冬物のフレアたっぷりスカートや
パーティ用にも使えるロングスカートなど
様々なアイテムをご用意しております＾＾
詳細やご購入につきましては
または当スタジオのお問い合わせフォーム、メール、お電話にてご案内いたします＾＾
お気軽にお申し付けくださいね♪
皆さんこんにちは。
インフルエンザが流行ってまいりましたが
ご体調は崩されておりませんでしょうか💦？？
今回は体調管理にもすごくオススメ！！！
高濃度ビタミンCの「リポカプセルビタミンC」
のご紹介です＾＾
このビタミンCの最大の特徴は、
しっかり吸収される！！！
というところなんです。
ビタミンCは気がけて摂っているから大丈夫！と安心している方も多いと思いますが、
ビタミンCは大変は流れ出てしまって吸収される量がごくわずかと限られている
なんてことも耳にしますよね。
実際ビタミンCが細胞に届くのは本当に少ないんです＞＜
せっかく健康のために飲んでいても吸収される量は限られてしまいますが、
リポカプセルビタミンCはしっかり細胞まで届いてくれるんです！！！
健康的に生活するうえでビタミンはとっても大事！
ビタミンCが不足すると、
肌荒れ、倦怠感、疲労、免疫低下、ストレス、便秘、老化、メタボリックシンドローム、生活習慣病・・・
色んな良くないことが起こる原因となります。
上記で何か当てはまっている方要注意ですね💦
では、なぜリポカプセルビタミンCはしっかり吸収されるのか？
ビタミンCをリポソームという細胞膜と類似の膜で覆うことで、
細胞に入りやすくなるからなんです＾＾
この吸収率の高さより、
点滴療法研究会により推奨され、
多くの病院やクリニックにて
ガン治療などにも利用されているほど。
お客様より、
「お肌の調子が良くなった！」
「風邪をひきづらくなった！」
など嬉しいお声をたくさんいただいております。
こんな方にオススメ！
☑美肌・美白のためのサプリメントを探している！
☑アンチエイジング対策をしたい！
☑健康のためにビタミンを摂りたい！
☑ダイエットしたい！
☑生活習慣病対策をしたい！
☑ストレスを溜め込みたくない！
☑デトックスしたい！
まだまだ詳細が知りたい方は是非お問い合わせフォームより
お気軽にお問い合わせくださいね✨
リポカプセルビタミンC
￥7,200-（税抜）
ご購入もしていただけますので、
ご興味がある方はお問い合わせフォーム、メール、お電話にてご連絡ください＾＾
どうもこんにちは！
みなさま、如何お過ごしでしょうか！？
ここ最近は冷え込む毎日ではありますが、週明けより暖かくなってくるそうです！
暖冬とはいえ、冬が一週間くらいしかないような・・・気がして、地球温暖化も深刻になってきているのを実感しますよね。
さて既に2020年も幕を開け、新しい気持ちで目標を設定している方も多いかと思います。
今年はオリンピックイヤーになりますので、色んな業界が盛り上がりプチバブルのような年になりそうな気がしますね。
スポーツやフィットネスブームもさらに加速しますので、たくさん動いてたくさん汗を流しましょう！
では、2020年2月のスケジュールと定休日のお知らせになります。
2020年2月の定休日は、毎週木曜日、9日（満月）、25日（新月振替）がお休みとなります。
あ、今年は4年に一度の閏年（うるうどし）ですね！
通常2月が28日までですが、今年は29日まであるので・・・得した気分！？仕事多く出ないといけないので損した気分？？
考え方は様々ではありますが、オリンピックの年は閏年！ってイメージを持たれている方も多いかと思います。
では、なぜ4年に一度365日ではなく、366日あるのか気になる方も多いかと思います！？
これは地球が太陽の周りを約365日周期で公転するのを基準にした“太陽暦”と呼ばれるもので、太陽に対する地球の公転周期『365.24・・・日』の小数点以下を調整するためです！
1年でおよそ0.24219日のズレが生じ、4年で約1日ズレるそうです。
オリンピックが楽しみな年ですし、みなさまにとって、大きな経験や成長の年になりますように＾＾
引き続き、大変好評な「美尻＆腹筋トレーニング」と「ダイエット＆体幹トレーニング」も引き続き行います。
なお、「ダイエット＆体幹トレーニング」と「美尻＆腹筋トレーニング」のご予約は ”ヨガ枠” からご予約してください。
みなさんこんにちは。
本日1/15（水）は地域によって異なりますが、小正月といわれ、
どんど焼き祭りで出迎えた歳神様を見送る日といわれています。
どんど焼きは歳神様をお見送りする火で、
若返り効果があり、
また、その火で焼いたお餅や団子を食べたり、
灰を持ち帰り家の周りにまくことで、
一年の病を除き健康に過ごせると言われているそうです＾＾
では早速ですが、
今回は7つ目のレッスン、
ダイエット＆体幹トレーニングのご紹介です✨
”体幹”、最近よく耳にしますが、
皆さん曖昧な方も多いのではないでしょうか。
”体幹”とはいわゆる胴体部分（主にお腹、背中、お尻）です！
つまり、、、
腹筋、背筋、お尻のトレーニングがメインとなります＾＾
”体幹”を鍛えたら、どんなメリットがあるの？
と思われている方も多いと思いますが、
体幹を鍛えることで、
★体を支える筋肉がつき姿勢が良くなる！
★大きな筋肉を鍛えるため代謝が上がる！
★腹筋が鍛えられ、内臓の動きが良くなる！←便秘でお悩みの方にもオススメですね¨
★日常生活（立つ、座る、歩く…）での動作がスムーズになる！
★女性にとって大切な骨盤をしっかり支えられる！
★上半身が安定することで、手足の無駄な動きがなくなり疲れにくくなる！
などなど、嬉しいことがこんなにもたくさんあります＾＾♪
いつまでも若々しく元気で健康的に過ごすために、
体幹がしっかりしていることはとても重要なんです。
☑姿勢を良くしたい！
☑スタイルが良くなりたい！
☑弱った内臓を元気にしたい！
☑元気で健康的な日常を送りたい！
☑妊娠出産、婦人病の対策をしたい！
☑疲れにくい体を作りたい！
何か当てはまるものがありましたでしょうか＾＾？
色々なメニューからどれを受けたらよいがわからない
という方、ぜひお気軽にお問い合わせください＾＾
お客様の目的やお体の状態に合わせて
オススメのレッスンをご紹介いたしますね☆
皆さまからのお問い合わせお待ちしております♡
皆さん、こんにちは。
今年、当スタジオの様々なレッスンをご紹介してきましたが、
まだまだありますので、ご紹介いたしますね！
6つ目のメニューは、
美尻＆腹筋トレーニングです✨
桃尻♡流行ましたね。
お尻のトレーニングはテレビでよく目にするチューブや椅子を使ってトレーニングしていきます。
体の中で大きな筋肉になりますので、
レッスンの前と後でお尻の位置が違う！！！
というのを体感して頂きやすいんですよ＾＾/
さらに！！
冬でもすぐに体がポカポカして巡っているのがわかります＾＾
「年齢とともに下半身のボリュームが気になってきた：；」
「冷えが気になる・・・」
という方も多いのではないでしょうか。
知らず知らずのうちに代謝が下がって、
巡りが悪くなり、溜め込んでしまっているという原因の方が多いです。
お尻をメインに下半身の筋肉を使ってあげることで、
脚の浮腫み解消はもちろん、代謝が上がって痩せやすい体になるんです✨
また、
女性にとって骨盤は健康を左右するといわれるほどとても重要です。
女性の周期による骨盤の開閉も筋肉によって行われますが、
筋肉がなかったり、
凝り固まっていたり、
日常の癖によるアンバランスな筋肉の使い方をしていたりすると、
骨盤が歪み、生理不順や不妊など体の不調の原因になります：；
誰しも利き手利き足があり何かしらの癖がありますので、
骨盤の歪みがなく左右バランスがしっかり均等
という方はほとんどいらっしゃいませんが、
当スタジオでは
骨盤の歪みと左右の得意不得意を確認し整えながら
レッスンを行っています＾＾
骨盤周りの筋肉が凝っていて不調を仰っていた方が、
レッスン後、改善されたとお帰りになることもあり、
私達もとても嬉しいです✨
☑ヒップアップして桃尻を目指したい！
☑下半身の浮腫みをとりたい！
☑女性ならではの悩みがあり、改善できるような方法を探している
☑代謝を上げたい！
☑ダイエットしたい！
頑張った分だけ、目に見えて結果がわかるので、
モチベーションを保ちながら継続しやすいです！
当スタジオでも人気のレッスンなので、
是非一度ご体感ください♪
皆さんこんにちは。
本日は成人の日、三連休の最終日ですがいかがお過ごしでしょうか＾＾
Water Lillyでは昨日、警固神社に行ってまいりました。
今年も素敵な一年になるといいですね♪
さて、今回は皆さんご存知のトランポリン、
Lバウンドのご紹介です✨
トランポリンと聞くと、ぴょんぴょん跳んで楽しそうなイメージですよね＾＾
当スタジオのトランポリンは一人用の小さいサイズで
有酸素運動をメインとしたトレーニングです。
高～く跳ぶ、、というよりは
状態をキープしてトランポリンを下に押す！
というイメージで跳びますが、
これが少ししんどいんです＾＾；
ですが、
この跳び方が、ヒップアップや体幹を鍛えるのに効いてくれます♡
コツを掴むと音楽のテンポに合わせて跳べるようになるので、
楽しく跳んで、汗だくになって、、
あっという間にレッスンが終わってしまいます笑
お客様からは
「トランポリンのレッスンはしんどいけど楽しいから続けられる！！」
「帰りは浮腫みがとれて、ズボンがスルッと履けるのが嬉しい！」
「普段汗をかかないけど、トランポリンをすると汗が出てスッキリする！」
「トランポリンは腰痛だけど負担なく跳べるのが嬉しい」
「膝への負担がなくて楽しく運動できる！」
という声を多くいただいています✨
トランポリンはジャンプすることによる圧迫で
血行が良くなって浮腫みがとれたり、
骨も刺激されて骨粗しょう症の予防にも良いと言われています。
また、トランポリンのバネが筋肉運動のサポートをしてくれるので、
関節等に負担をかけることなく運動できるのが嬉しいですね☆
夜のレッスンでは暗闇でミラーボールを付けて行います❢
熱中して汗をかくとスカッとしますよ～
こんな方にオススメ
☑楽しく汗を流したい！
☑浮腫みをとりたい！
☑腰痛や膝痛で運動したいけど、難しい。。。
☑気分転換したい！
☑ダイエットの一つとして有酸素運動を取り入れたい！
いずれかに当てはまった方、ぜひ体験されてくださいね＾＾*
皆さんこんにちは。
鏡開きも終わり、そろそろお正月気分から遠のいてきましたね＾＾
新年は良いスタートができましたでしょうか？
今回は
しんどいのは嫌！遊び感覚で程よく体を動かしたい！！
という方にオススメの4D PROのご紹介です✨
4D PRO！？
初めて見聞きする方も多いと思います＾＾；
4D PROは２本の紐にチューブがついていて
その伸び縮みの不安定なところに体重をかけたり乗ったりすることで
バランスをとりながら体幹を鍛えていく！
というものです。
シートの部分に座ったり、うつ伏せになったり。
手や足、体でチューブを伸ばすことで負荷をかけながら
トレーニングしていきます＾＾
ビヨ～ン♪ ビヨ～ン♪
というチューブの伸び縮みを使って、
筋力トレーニング × 有酸素運動
を行っていきます♬
3枚目の写真のようなランジのトレーニングは
膝に負担をかけることなくトレーニングできますので、
膝痛をお持ちの方にもオススメです＾＾
また、
うつ伏せになるトレーニングでは
腹筋はもちろん、日常あまり使わない背筋を中心とした体の背面の筋肉をしっかり使うので、
終わった後は背筋がピン❢❢
姿勢が良くなります＾＾
楽しくって夢中になりますが、、
翌日筋肉痛が・・・＾＾；
当スタジオの4D PROは
楽しく、かつ、しっかりトレーニングできる！
というメニューを組んでいますので、
楽しみながらトレーニングしていただきたいと思います＾＾
☑運動しなきゃと思うけどモクモクとやるのは苦手。
☑アトラクションのように楽しみながら健康のために運動したい！
☑膝痛でウォーキングは負担になるけど運動はしたい！
☑姿勢を改善したい！
☑体幹を鍛えたい！
ご興味を持たれた方、ぜひ遊びにいらしてくださいね(^^*）
皆さんこんにちは。
今回は
真剣に取り組みたい！
本気で変わりたい！！
という方必見！！！
ダヴィンチボディボードのご紹介です＾＾
ダヴィンチボディボードは
ボートにチューブがついたもの、、なんですが、、、
チューブを引くことで全身をバランスよく鍛え、
シェイプアップしていく！というトレーニングです。
しなやかに動かすことで、女性らしいスマートな筋肉へ。
少し負荷の強いチューブでダイナミックに動かすと
男性向けのアウターの筋肉もしっかり鍛えることができるんです✨
そしてもう一つの魅力は、
筋力トレーニングに加えて、
足踏みしたり、走ったり、ジャンプしたり。。。
有酸素運動も行いますので、
効率よく体を動かすことができますよ♪
見るからにきつそう＾＾；💦
はい！少ししんどいなーという部分があります（笑）
が、
頑張った方は頑張った分だけしっかり体に結果が出る！！！
本気の方にはぜひオススメしたいレッスンです。
普段運動していなくても大丈夫かなとご心配な方、
ご安心ください＾＾！
初めての方は🔰のビギナークラスがございますので、
簡単な動きから初めていただくことができます✨
お一人お一人のレベルを見て
インストラクターがしっかりサポートし調整しながら進めていきますね＾＾☆
☑お正月に食べ過ぎたからそろそろ何か始めなければ・・・TT
☑本気で体を変えたい！
☑ダンベルのような重たいものを持つトレーニングは苦手。
☑しっかり筋肉をつけたい！
☑全身バランスよく鍛えたい！
という方にオススメです☆
2020年東京オリンピックイヤーのこの機会に、
健康管理の一つとして運動を取り入れませんか＾＾？？
皆さん、こんにちは。
今年も1週間過ぎましたが、
七草粥で少しお腹は落ち着きましたでしょうか＾＾？
今回はシルクサスペンションのご紹介です☆
「シルクサスペンションって何？」
「エアリアルヨガと何が違うの？」
「難しそうだからやめておこう・・・」
なんていう方多いと思います。
シルクサスペンションは空中で行うピラティスです。
ざっくり簡単に言いますと、、、
エアリアルヨガはハンモッグをうまく使ってストレッチを行い、
普段伸ばさない、伸ばせない部分をしっかり伸ばして巡りをよくしてくれるもの。
一方、シルクサスペンションはどちらかというと、
体幹トレーニングがメインです。
空中の不安定な状態でバランスをとることで効率的に体幹を鍛えることができます。
難しそうと思われる方もいらっしゃいますが、
もともとはリハビリのために活用されていて、
実は、自分でスクワットできないという方でも、
シルクの生地に体重をサポートしてもらいながら少しずつトレーニングすることで筋力をつけて、
最終的に自分でできるようになる！
というように、トレーニングレベルを下げてトレーニングすることもできるんですよ＾＾！
それから、、
実は日常生活のクセは皆さん必ずあって、
知らず知らずのうちに体に歪みが生じてきます。
空中でトレーニングすることで、
バランス力がつく！だけでなく、
宙に浮かせることで、骨盤のずれによる足の長さの違いや、
左右差をご自身の目で確認ができ、
脱力して動かすことで関節をほぐしたり・・・
トレーニングしながらご自身の体の様々な発見！成長！！があるんです✨
☑骨盤の歪みが気になる！
☑体幹を身に付けたい！
☑自分の体のズレを知りたい！
☑凝り固まった肩・腰・肩甲骨・・・をほぐしたい！
シルクサスペンションでは始める前と後で可動域の広がりを感じることもできます！！
是非一度ご体験くださいね＾＾♪
