第1回 親子ヨガ 楽しくコミュニケーション 2017年1月22日

2017年01月23日

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こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

2017年1月22日に親子ヨガを開催し、お子様も初めてのレッスンを体験していただきました。

 

寒い中、来ていただいて本当にありがとうございます。

 

子供達は寒くても走り回ったり、元気いっぱいで楽しんでもらうことが出来ました。

 

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ママ達と一緒にお子さんも自己紹介の練習〜ちょっと緊張しながらもみんなよく出来ましたね!

 

なかなか恥ずかしがりなお子様が多いのですが、自己紹介や初めてのお友達とも仲良くなるきっかけにもなっていただけたと思います😊

 

子供達は素直なのですが、言いたいことが言えなかったり恥ずかしがって緊張してしまいます。

 

少しづつ心がオープンになって普段の保育園でのコニュニケーションも上手に出来るようになると思います💕

 

ヨガを通して、いつもと違った環境でいつもと違った体験をすると、新鮮で良い刺激を感じていただけると思います。

 

 

では、今回ご参加いただいた方々ありがとうございます!

 

今のところ月に1回程度の開催予定なので、ご興味のある方はお楽しみに!💕

 

また、来月は2月19日ですので、こちらのHPでお知らせしますね!

2017年1月 親子ヨガの内容とご予約はこちら

2017年01月09日

こんにちは。

 

Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

皆様、2017年になり今年の夢や目標、一年を通してやりたいことなど、ノートに書いてみましたか?

 

ノートに書くことは「いつまで」「どこで」「どうなりたい」かを自分の将来や理想の姿をリアルな状態に落とし込んでいくことで、実現することが出来ます。

 

思考は現実化しますので、頭の中に描いていることは漠然と考えていつの間にか忘れてしまうより、書き綴っていき強い願望をもって日々積み重ね行動に起こしていけば、必ず目標は達成することが出来ます。

 

大きな目標でなくても、小さな目標を積み重ねることによって成功体験を繰り返せば、いつの間にか思い描いていた夢が叶っていることもあります。

 

ウォーターリリーでは、ヨガ・エアリアルヨガ・シルクサスペンションを通して、皆様の目標達成に少しでも関わることができれば幸いです。

 

心理学を取り入れたヨガレッスン

 当スタジオでのヨガは、普通のヨガとは違い心理学を導入したヨガレッスンを行うことが出来ます。

 

心理学というと難しいように聞こえるかもしれませんが、今までの自分にできなかったことが出来るようになったり、苦手なことが克服できたり、ネガティブな考えが前向きになりポジティブに捉え毎日が楽しく過ごせるようになったりすることが出来ます。

 

心理学はNLP(神経言語プログラミング)という資格を取得しており、思考と感情を上手に扱えるようになり自分自身のパターンを知り変化させ、望ましい状態へと短期間で変化させていくことが出来るようになります。

 

また、心の動きが手に取るようにわかりますので、コミュニケーションスキルを身につけることで、あなたの周りとの関わりや悩みや問題の解決方法までも見つけることが出来るようになります。

 

特にお客様のお声をいただくのが、お子様のいるママさん達のお悩みです。

 

最近の親子関係では、共働きやシングルマザーなど家庭環境によるお子様との時間が少ないなど様々な理由から、あまり子供とのコニュニケーションが取れず子供が泣いたり、言うことを聞かなかったり・・・

 

保育園でお友達と仲良く出来なかったり環境の方も多いようです。

 

原因は様々ではありますが、親と子供とのコミュニケーションが上手くいっていない場合、家庭以外でも上手にコミュニケーションをとることが困難になってしまいがちです。

 

お子様は素直なのですが、いつしか我慢したり、言いたいことが言えなくなってしまったり・・・いつのまにか心に悩みや闇を抱えるようになったりします。

 

お子様の大切な時期でもある、幼少期にたくさん愛情ある家庭環境を築いてあげることが重要です。

 

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ウォーターリリーでは、1月の親子ヨガの参加者を募っております。

 

▷こんなお悩みありませんか?

 

・普段子供とコミュニケーションが取れていない
・子供がお友達作りが上手くいかない
・集中力が乏しいので高めたい
・運動不足で柔軟性を高めたい
・子供と一緒にヨガをやってみたい

 


いつもと違ったヨガをお子様と一緒にやってみませんか?

 

少しづつ親子のコミュニケーションを大切にして、心の動きや関わり方の変化を実感しながらヨガを楽しんでみてください。

 

お子様の心と身体、自分(親)の心と身体を一つにすることによって、心から癒され素敵な時間を過ごすことが出来るはずです。

 

親子ヨガ詳細


◆日時 1月22日(日)10:30〜11:40(70分)
対象 お子様の年齢 1歳〜5歳まで
場所 当スタジオ 3F
料金 大人  1人2,500円 夫婦  2人3,500円(お子様込)
定員 6組限定
インストラクター  Jun & Fumi

 

予約方法はこちらから↓↓↓

(メッセージ欄に「親子ヨガ参加・人数」をご記入ください)

予約フォームの1月22日(日)10:30〜 

 

ヨガのカポタ・アーサナ(鳩のポーズ)の効果

2016年11月18日

このヨガのポーズで見たことがある方も多いと思います。

 

代表的なポーズの鳩のポーズ、サンスクリット語ではカポタ・アーサナといいます。

 

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鳩のポーズの効果とは?

・背中とお腹、ウエスト周りの引き締め
・バストアップ
・ヒップ、太もものシェイプアップ
・骨盤矯正
・内臓機能の調整
・冷え性改善

 

この鳩のポーズでは、もものストレッチ、内臓機能の向上、ストレス解消など、体を伸ばすことから引き締め、温めるという効果は期待できる上、継続していくことで腰痛を緩和させる効果もあります。

 

肩甲骨から股関節のコリが解れ、デスクワークなどでガチガチになった体を軽くする効果もあり、ストレス軽減することができます。

 

体が固い方や方や腰が悪い方は無理に行うと症状を悪化させたり怪我の元になりますので、インストラクターと相談の上実践することをおすすめします。

 

ヨガのポーズは完成度を競うものではなく、体と向き合うための手段でもありますので、最初は無理をせず安定した上で柔軟性を増していくようにしましょう。

 

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また、カポタ・アーサナ バリエーションは、ピジョンポーズとも言われ、股関節、肩、腰回りと柔軟性が大きく影響するので、上級者ポーズです。

 

ヨガをやっている多くの肩が憧れるポーズの一つです。

 

骨盤に繋がっている腸腰筋も伸ばすので歪んだ骨盤を正しく導く働きもあり、血行不良からくる冷えを改善することもできますので、内臓機能も高まり冷えによる腰痛も軽減することができます。

 

慣れれば自宅でテレビを見ながらでもできますよね。

 

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