皆さん、こんにちは。

今年も1週間過ぎましたが、

七草粥で少しお腹は落ち着きましたでしょうか＾＾？

 

今回はシルクサスペンションのご紹介です☆

「シルクサスペンションって何？」

「エアリアルヨガと何が違うの？」

「難しそうだからやめておこう・・・」

なんていう方多いと思います。

 

シルクサスペンションは空中で行うピラティスです。

ざっくり簡単に言いますと、、、

エアリアルヨガはハンモッグをうまく使ってストレッチを行い、

普段伸ばさない、伸ばせない部分をしっかり伸ばして巡りをよくしてくれるもの。

一方、シルクサスペンションはどちらかというと、

体幹トレーニングがメインです。

空中の不安定な状態でバランスをとることで効率的に体幹を鍛えることができます。

難しそうと思われる方もいらっしゃいますが、

もともとはリハビリのために活用されていて、

実は、自分でスクワットできないという方でも、

シルクの生地に体重をサポートしてもらいながら少しずつトレーニングすることで筋力をつけて、

最終的に自分でできるようになる！

というように、トレーニングレベルを下げてトレーニングすることもできるんですよ＾＾！

 

 

それから、、

実は日常生活のクセは皆さん必ずあって、

知らず知らずのうちに体に歪みが生じてきます。

空中でトレーニングすることで、

バランス力がつく！だけでなく、

宙に浮かせることで、骨盤のずれによる足の長さの違いや、

左右差をご自身の目で確認ができ、

脱力して動かすことで関節をほぐしたり・・・

 

トレーニングしながらご自身の体の様々な発見！成長！！があるんです✨

 

☑骨盤の歪みが気になる！

☑体幹を身に付けたい！

☑自分の体のズレを知りたい！

☑凝り固まった肩・腰・肩甲骨・・・をほぐしたい！

 

シルクサスペンションでは始める前と後で可動域の広がりを感じることもできます！！

是非一度ご体験くださいね＾＾♪