皆さんこんにちは。

本日は成人の日、三連休の最終日ですがいかがお過ごしでしょうか＾＾

Water Lillyでは昨日、警固神社に行ってまいりました。

今年も素敵な一年になるといいですね♪

 

さて、今回は皆さんご存知のトランポリン、

Lバウンドのご紹介です✨

 

トランポリンと聞くと、ぴょんぴょん跳んで楽しそうなイメージですよね＾＾

当スタジオのトランポリンは一人用の小さいサイズで

有酸素運動をメインとしたトレーニングです。

 

高～く跳ぶ、、というよりは

状態をキープしてトランポリンを下に押す！

というイメージで跳びますが、

これが少ししんどいんです＾＾；

ですが、

この跳び方が、ヒップアップや体幹を鍛えるのに効いてくれます♡

 

 

コツを掴むと音楽のテンポに合わせて跳べるようになるので、

楽しく跳んで、汗だくになって、、

あっという間にレッスンが終わってしまいます笑

 

お客様からは

「トランポリンのレッスンはしんどいけど楽しいから続けられる！！」

「帰りは浮腫みがとれて、ズボンがスルッと履けるのが嬉しい！」

「普段汗をかかないけど、トランポリンをすると汗が出てスッキリする！」

「トランポリンは腰痛だけど負担なく跳べるのが嬉しい」

「膝への負担がなくて楽しく運動できる！」

という声を多くいただいています✨

 

 

トランポリンはジャンプすることによる圧迫で

血行が良くなって浮腫みがとれたり、

骨も刺激されて骨粗しょう症の予防にも良いと言われています。

また、トランポリンのバネが筋肉運動のサポートをしてくれるので、

関節等に負担をかけることなく運動できるのが嬉しいですね☆

 

 

夜のレッスンでは暗闇でミラーボールを付けて行います❢

熱中して汗をかくとスカッとしますよ～

 

こんな方にオススメ

☑楽しく汗を流したい！

☑浮腫みをとりたい！

☑腰痛や膝痛で運動したいけど、難しい。。。

☑気分転換したい！

☑ダイエットの一つとして有酸素運動を取り入れたい！

 

いずれかに当てはまった方、ぜひ体験されてくださいね＾＾*