みなさんこんにちは。

本日1/15（水）は地域によって異なりますが、小正月といわれ、

どんど焼き祭りで出迎えた歳神様を見送る日といわれています。

どんど焼きは歳神様をお見送りする火で、

若返り効果があり、

また、その火で焼いたお餅や団子を食べたり、

灰を持ち帰り家の周りにまくことで、

一年の病を除き健康に過ごせると言われているそうです＾＾

 

 

 

では早速ですが、

今回は7つ目のレッスン、

ダイエット＆体幹トレーニングのご紹介です✨

 

 

”体幹”、最近よく耳にしますが、

皆さん曖昧な方も多いのではないでしょうか。

”体幹”とはいわゆる胴体部分（主にお腹、背中、お尻）です！

つまり、、、

腹筋、背筋、お尻のトレーニングがメインとなります＾＾

 

 

”体幹”を鍛えたら、どんなメリットがあるの？

と思われている方も多いと思いますが、

体幹を鍛えることで、

 

★体を支える筋肉がつき姿勢が良くなる！

★大きな筋肉を鍛えるため代謝が上がる！

★腹筋が鍛えられ、内臓の動きが良くなる！←便秘でお悩みの方にもオススメですね¨

★日常生活（立つ、座る、歩く…）での動作がスムーズになる！

★女性にとって大切な骨盤をしっかり支えられる！

★上半身が安定することで、手足の無駄な動きがなくなり疲れにくくなる！

 

 

などなど、嬉しいことがこんなにもたくさんあります＾＾♪

いつまでも若々しく元気で健康的に過ごすために、

体幹がしっかりしていることはとても重要なんです。

 

 

 

☑姿勢を良くしたい！

☑スタイルが良くなりたい！

☑弱った内臓を元気にしたい！

☑元気で健康的な日常を送りたい！

☑妊娠出産、婦人病の対策をしたい！

☑疲れにくい体を作りたい！

 

何か当てはまるものがありましたでしょうか＾＾？

色々なメニューからどれを受けたらよいがわからない

という方、ぜひお気軽にお問い合わせください＾＾

お客様の目的やお体の状態に合わせて

オススメのレッスンをご紹介いたしますね☆

皆さまからのお問い合わせお待ちしております♡