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ヨガのカポタ・アーサナ(鳩のポーズ)の効果

2016年11月18日

このヨガのポーズで見たことがある方も多いと思います。

 

代表的なポーズの鳩のポーズ、サンスクリット語ではカポタ・アーサナといいます。

 

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鳩のポーズの効果とは?

・背中とお腹、ウエスト周りの引き締め
・バストアップ
・ヒップ、太もものシェイプアップ
・骨盤矯正
・内臓機能の調整
・冷え性改善

 

この鳩のポーズでは、もものストレッチ、内臓機能の向上、ストレス解消など、体を伸ばすことから引き締め、温めるという効果は期待できる上、継続していくことで腰痛を緩和させる効果もあります。

 

肩甲骨から股関節のコリが解れ、デスクワークなどでガチガチになった体を軽くする効果もあり、ストレス軽減することができます。

 

体が固い方や方や腰が悪い方は無理に行うと症状を悪化させたり怪我の元になりますので、インストラクターと相談の上実践することをおすすめします。

 

ヨガのポーズは完成度を競うものではなく、体と向き合うための手段でもありますので、最初は無理をせず安定した上で柔軟性を増していくようにしましょう。

 

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また、カポタ・アーサナ バリエーションは、ピジョンポーズとも言われ、股関節、肩、腰回りと柔軟性が大きく影響するので、上級者ポーズです。

 

ヨガをやっている多くの肩が憧れるポーズの一つです。

 

骨盤に繋がっている腸腰筋も伸ばすので歪んだ骨盤を正しく導く働きもあり、血行不良からくる冷えを改善することもできますので、内臓機能も高まり冷えによる腰痛も軽減することができます。

 

慣れれば自宅でテレビを見ながらでもできますよね。

 

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新規のお客様30名様限定!3チケットキャンペーン

2016年10月22日

こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

最近朝晩は涼しくなり、季節の変わり目を感じる時期になってきましたね 🙂 

 

しっかりと体を動かして、体調管理には気をつけてください💕

 

今までお客様からの声が多かった体験レッスン 😀 

 

ウォーターリリーでは3つのレッスン(ヨガ・エアリアルヨガ・シルクサスペンション)のうち、体験価格で受けれるのは一つだけでした・・・

 

しかし、ヨガを受けて頂いたお客様もエアリアルもシルクもやってみたい!って方が多く、皆様のご要望にお応えして特別にキャンペーンを企画しました! 😯 ❤️

 

エアリアルヨガ

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シルクサスペンション

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ヨガ

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新規のお客様30名様限定!3チケットキャンペーン

 

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Water Lilly(ウォーターリリー)のこと、SNSや検索で見た事がある!実は気になっていた・・・

 

という方、是非この機会にお一人でもお友達と一緒にでも、お気軽にウォーターリリーに体験に来てみませんか?💖

 

今回のキャンペーンは30名様限定のチケット制になり、HPよりご予約頂いてスタジオでチケットをご購入ください。

 

先着でチケットをご購入頂いた方になりますので、なるべく早めにスケジュールを合わせてレッスンご予約ください。

 

またHPかお電話でのご予約ですが、「スリーチケット予約希望」とお伝えください。(HPの場合備考欄に記載でOK!)

 

※レッスンご予約頂いた時点では確約ではありません。

こちらのチケットはなくなり次第終了とさせていただきます。

 

3チケットはSOLD OUTとなりました!

 

TEL:092-751-8896

 

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Water Lilly(ウォーターリリー)11月スケジュールと定休日

2016年10月22日

こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

早いもので10月もあと少し!ハロウインの時期ですが、みなさんは仮装してイベントやパーティにお出かけでしょうか!?

 

年末にかけて忙しくなりそうな時期ですが、11月のスケジュールが出来あがり、予約フォームも日時設定しておりますので、ご予約お待ちしております。

 

11月の定休日は、11月14日(満月)・15日(臨時休業)・29日(新月)となります。

 

11月は限定企画として、ヨガ女子会のご予約を受け付けております。

 

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お電話のみのご予約になりますので、早めに連絡にて時間確保してくださいね!

 

それでは、11月もよろしくお願いいたします。

 

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女子会プランのご案内

2016年10月11日

Waterrlillyでは、新しい女子会をご提案します。

 

 

以前は『💕女子会💕』というと、ランチやディナーで気になるお店で

 

仲の良いお友達と心ゆくまでおしゃべり♪というものでしたね。

 

しかし最近ではランチやディナーの前にお友達同士でいろんな事を体験したり

 

共有したりする新しい『💕女子会💕』が増えてきました。

 

「リムジン女子会」「陶芸女子会」「ドレスコード女子会」etc…

 

 

そこで!Waterrlillyからのご提案です。

 

その名も『ヨガ女子会』(プライベートグループレッスン)

 

 

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よく考えると、せっかくみんなで顔を合わせる事が出来る機会に

 

ただ飲んで・食べて・お喋りだけって…もったいないですよね。

 

せっかくのチャンス!久しぶりに仲の良い顔ぶれが揃って

 

みんなでヨガしませんか?

 

もちろんWaterrlillyだからこそ出来る、

 

”シルクサスペンション・エアリアルヨガ”もOKです。

 

興味があっても

 

「1人で体験レッスンって受けに行くのって心細いなぁ、恥ずかしいな」なんて

 

ありますよね。

 

Waterrlillyに体験レッスンにお見えになるお客様中でも、

 

そういったお声を伺う事があります。

 

今回、そう言った女子達必見!

 

仲の良いお友達とみんなでプライベートレッスンプランをご用意いたしました。

 

通常、プライベートレッスンは別途料金を頂いておりますが

 

今回のヨガ女子会プランではレッスン代のみでプライベート料は頂きません。

 

仲良しグループのメンバーのみで『💕ヨガ女子会💕』を楽しみませんか?

 

11月限定

毎週金曜日 18:30~ご予約いただけます。

ヨガ 1レッスン 4名様~(70分)

1名様分料金2,300円×グループ人数様分

 

 

エアリアルヨガ 1レッスン 4名様~(60分)

1名様分料金3,000円(税込)×グループ人数様分

 

 

シルクサスペンション 1レッスン 4名様~(50分)

1名様分料金3,000円(税込)×グループ人数様分

 

 

予約受付(平日) 11:00 – 17:00 (土日祝) 11:00 – 15:00

 

ご予約・お問い合わせ 092-751-8896

 

メールお問い合わせ waterlilly.yk@gmail.com

 

お電話不在の場合はメールでお問い合わせお願いします。

 

代表者氏名・人数・ご連絡先・ご予約希望日時をお忘れなく!後日、折り返しご連絡いたします。

 

 

暑い夏も終わり過ごしやすい季節ですね。

 

「スポーツの秋」&「食欲の秋」と満喫する為に、

 

是非女子力高めの「ヨガ女子会」へご参加下さい。

 

 

 

Water Lilly(ウォーターリリー)10月スケジュールと定休日

2016年10月11日

こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

なかなか天気も暑い日が続いたりしながらも、少しづつ秋の気配を感じる今日この頃です。

 

朝晩は冷え込む日もあると思いますが、皆さま体調のお気をつけてください。

 

10月のレッスンスケジュールの、エアリアル&シルクサスペンションは男性限定枠、女性限定枠を設けております。

 

男性でレッスンご希望の方は男性限定のお時間帯にご予約お願いいたします。

 

では、今月の定休日のお知らせとなります。

 

10月の定休日は、1日(新月)、16日(満月)、31日(新月)となります。

 

よろしくお願いいたします。

 

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WaterLilly(ウォーターリリー)薬院駅&薬院大通り駅からの行き方

2016年09月06日

こんにちは。WaterLilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

お電話や体験などで初めて来られる方から、薬院駅(西鉄天神大牟田線&地下鉄七隈線)からや薬院大通り駅(地下鉄七隈線)からの行き方がわからないとお問い合わせをいただくことが多いので、写真と地図でご説明しておきます。

 

薬院駅(西鉄天神大牟田線&地下鉄七隈線からウォーターリリーまでの位置情報はこのような感じです。

 

Googleマップで見る>>

 

 

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細い路地はたくさんありますが、一番わかりやすいルートで。

 

薬院駅をエネオス方面に向かってもらい薬院の四角(薬院大通交差点)まで、徒歩で7〜8分程度かと思います。

 

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この西日本シティ銀行と福岡銀行の交差点が、薬院四角(薬院大通交差点)になります。

 

薬院大通り駅(地下鉄七隈線)からの行き方はココから参考にしてください。

 

Googleマップで見る>>

 

 

この薬院駅から来られた方は、薬院大通の交差点を右に曲がってください。

 

薬院大通り駅からの方は、薬院六つ角交差点(今泉方面)に向かってください。

 

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薬院六つ角には、セブンイレブンとボンラパスがあります。

 

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そして、ボンラパスの交差点を警固方面に向かってください。

 

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すると、VITOさんとPastaPastaさんがありますので、そこの路地を左に!

 

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PastaPastaさんのお隣のこの建物の2Fからエレベーターで5Fの受付までお越しください。

 

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Water Lilly(ウォーターリリー)

〒810-0022

福岡県福岡市中央区薬院2丁目14-28

アデカッツビル3.4.5F(5F受付)

TEL : 092-751-8896

 

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Water Lilly(ウォーターリリー)9月スケジュールと定休日のお知らせ

2016年09月01日

こんにちは。Water Lilly(ウォーターリリー)のJunです。

 

もう8月もあっという間に終わってしまい、夏休みも終わった・・・もしくは忙しかった子供の夏休みも終わってホッとしている方もいると思います。

 

9月に入り少し涼しくなった気はしますが、まだまだ天気の良い日は暑くなるかもしれませんね。

 

9月のスケジュールとして、定休日は、毎週水曜日、1日、17日を定休日とさせていただきます。

 

スケジュールと時間帯も少し変更しておりますので、ご確認お願いいたします。

 

また、おかげさまでご予約も増えておりますので、定員数もありできる限りお早めにご予約くださいませ。

 

よろしくお願いいたします。

 

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体験レッスンレポート♪Silk Suspension™(シルクサスペンション)Aerial Yoga(エアリアル ヨガ)@福岡市中央区薬院

2016年08月19日

みなさんこんにちは!!れいでございます

 

久しぶりのブログ更新です。

 

 

リオ ピッも残りわずか…

 

 

今朝のレスリング決勝を応援していて寝不足の方も多いのでは(笑)

 

残念ながら吉田選手のオリンピック4連覇は叶いませんでしたが

 

世界中に感動を与えてくれたと思います。

 

 

試合後のインタビューでは、涙を流しながら日本の主将として謝罪されていましたが

 

謝る必要なんてないですよね! みなさん!!

 

帰国の際は是非!いつもの素敵な笑顔で胸を張って帰って来て欲しいですね♪

 

 

さて、夏☀真っ盛りの中Waterrlillyで体験レッスンに見えるお客様を

 

今回は紹介したいと思います。

 

ヨガ=若い女の子というイメージですが、最近お見えになるお客様の中には

 

女性グループはもちろん、親子でお見えになる方が多いんです☆★☆

 

 

エアリアル親子

 

 

コチラは親子で逆さまのポーズ 😆 

 

仲良し親子でVサイン中です。

 

一緒に過ごす時間・趣味をお持ちになれる親子って素敵ですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

 

エアリアル円2

 

 

コチラは仲良しグループかと思いきや…!

 

実はこの日皆さんそれぞれ初めましてのお客様同士で

 

一緒にレッスンを受けて終わる頃には皆さんすっかり打ち解けて楽しそう♪♪♪

 

ご自身のスマホでも写真撮影されていました 😀 

 

スタジオを通じて新たな出会いもあります。

 

 

ベリーダンス先生

 

 

コチラはベリーダンスを教えていらっしゃる先生です。

 

初めてエアリアルヨガを体験されるお客様はファブリックに身を任せる事に

 

不安を感じられる方が多いのですが、先生はとても積極的にいろんなポーズに

 

Tryしていただきました!

 

 

 

体験レッスンに見えるお客様は

 

(;・∀・)  「日頃運動してないんですよ…」

 

(・´з`・)  「最近太っちゃって…」等

 

TVや雑誌で興味を持ちご予約いただくものの、いざとなると

 

(;´・ω・)  「私でも大丈夫ですかね?」と心配されるお客様も…

 

 

 

 

初めての体験レッスンでは、経験した事のない時間を過ごし

 

始める前の体とレッスン後の体の違いを皆さんが感じる事ができ終始笑い声と笑顔に包まれます。

 

今後もWaterlillyでのレッスンを通して沢山のお客様の笑顔に出逢えればと感じております。

 

 

今年は厳しい暑さが続いております!

 

みなさんくれぐれお体ご自愛くださいませ(”◇”)ゞ

 

 

Water Lilly(ウォーターリリー)8月スケジュールと定休日のお知らせ

2016年07月31日

こんにちは。Junです。

 

夏本番って感じの暑さですね。ぜひ熱中症にはお気をつけください。

 

もう7月ももう終わりで、早いもので8月に突入してしまいます。

 

8月はレッスンのスケジュールを少し増やしておりますが、すでにたくさんご予約を頂いており、お時間によってはグループレッスンなど入ってしまっている時間もあります。

 

2016年8月のスケジュールを公開しておりますので、ご予約希望の方はご確認お願いいたします。

 

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8月の定休日は、毎週水曜日・3日(新月)18日(満月)お盆休み14日・15日となっております。

 

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WaterLilly(ウォーターリリー)薬院 新しくフライヤーが完成

2016年07月25日

こんにちは、Junです。

 

オープンして1ヶ月半が経とうとしており、もうそろそろオープンのフライヤーが違和感を感じてきて新しく作り替えることにしました。

 

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体験レッスンはヨガ・エアリアルヨガ・シルクサスペンションの中からお一人様1つのレッスンのみお選びいただくことになります。

 

体験レッスンはグループレッスンになりますので、スケジュールをご確認の上ご予約お願いします。

 

また、時間外での対応は行っておりませんので、予めご了承ください。

 

ご予約の際は、予約フォームのご連絡事項欄に「体験レッスン希望」とご記入ください。

 

 

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